我55岁，为了老年生活质量高，我在四个方面下功夫，很有收获

更新时间：2025-09-20 06:39  浏览量：1

我上周去养老院做义工，看到老人生活的现状，我觉得有多少钱，都不如有个好身体。毫无质量的老年，尊严就丢了。所以我下决心做好四件事，很有收获。大家品鉴。

我今年55岁，发现了手指疼的表象。我去看中医时，医生就说源于过用。还有主要原因，来自于四点。

1，自然老化，随着年龄的增长，合成胶原蛋白的能力下降，肌腱，韧带的含水量下降。导致关节活动下降。

2，代谢慢了，年龄越大，血液循环越慢，钙和磷的沉积物，让关节出现不适。

3，饮食，营养不均衡，达不到身体需要的标准。

4，指标，没有控制住身体的指标，比如血糖之类。

知道原因，我就注意了，采取了四个措施。

1，加重蛋白质的摄入，维生素C的摄入，帮助身体合成胶原蛋白。

2，适当有氧运动，增加血液循环，提升代谢。

3，热敷，用盐袋热敷关节，用热水泡手。

4，减少负重，不提重物，不久站和久坐。

五十岁和五十五岁最大的差别，就是灵活性，所以我主要在这方面下功夫。柔软的自己，活动性好，老年就不会成为别人的负担。

年龄越大，越怕一种丧气。这种丧气就是衰败之气。一旦形成，那么衰老就会像猛兽一样袭来。所以我保持向上的心态，学习新事物。

我最大的爱好就是读书，投资最大的也是买书。我读了三遍老舍的骆驼祥子，每一次的感悟都不同。

祥子本来是积极向上的人，通过三次打击，他开始没落，从积极向上到颓废无力。都是思想的变化。

我从这里领悟到，人的心态要保持积极，才会有希望，一旦落败了心态，那生活就会形成死水。

上进就是对自己要有要求，忘记年龄，依然可以有梦想。

语言是一种工具，可以搭载桥梁。恶语伤人，六月寒。良言一句三冬暖。把自己的语言变成糖，用甜蜜温暖身边的人，这也是福泽。

我认识一位美女，她很勤劳，家里家外一把手，但是嘴不好，经常骂孩子，骂老公。家里的空气总是紧张的。尽管自己付出很多，但是换来的却是家人的冷漠。

美化自己的语言，让环境变得和谐，命运的齿轮就会向着幸福滑动。

人的心静了，智慧就会出场。随即生活就会形成花朵般美好，滋润身体。

过了五十岁，我最大的改变，就是遇事不急，还有经常自我反思。我秉承做事外求，做人内求。

我不在奢求任何人的认可，做事不求回报，没了认可的奢望，做事反而顺风顺水。

不争而争才是最高的境界，改变了思想，行为就会改变，行为变了，性格就会变，随之命运也会变，这就是俗称的改命。

人老了，被人尊重的不应该是年龄，而应该是威望。

过了五十岁，我觉得应该为老年做准备，从身体的保养，心态的稳定，还有精神的滋养等等。让老年有尊严的活着。有不同意见欢迎点评。

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