出身贫寒逆袭哈佛，靠“放下”与呼吸，德如的人生翻盘术

更新时间：2025-09-24 01:10  浏览量：2

很多人听到“德如”的故事，第一反应是：“这也太传奇了！”但在他自己看来，这一切并不神奇，只是因为他“想活下去”。

他出生在一个极度贫困的家庭，母亲在他出生第二天就离开，刚满月就差点饿死。后来得过脑膜炎、生过重病，甚至一度被人误以为死了，被丢在羊圈里。可他活了下来。

小时候他吃过树皮、泥巴、屎壳郎，靠捡破烂、卷烟头换饭吃。五岁开始放羊，一天挣一分钱。唯一真正无条件爱他的人，是奶奶。她说他聪明，就是这一句话，给了他活下去的动力。

长大后，他练功夫、学中医、当医生、做翻译，二十多岁才开始补课，硬是从一个连小学都没读完的文盲，考上了大学。后来他出国，靠功夫站稳脚跟，最终成为哈佛的讲师，教功夫、教太极、讲禅修，还培养出上百位世界冠军——从街头少年变成世界级导师。

这不是奇迹，这是“信念+行动”的结果。

很多人以为德如的成功靠“运气”或者“拼命努力”，但他自己说：“真正改变我命运的，是‘放下’。”

曾经他负债100多万美元，被美国当地首富断言“你这辈子还不清”。但他没有崩溃，而是选择了沉下心来，继续教课、练功、保持呼吸节奏，慢慢地，一切开始好转。几年后不但还清债务，还买了房子。

他说：“放下不是放弃，而是停止内耗，让生命重新流动起来。”

他强调一个核心观点：念头是耗能的，过度思维、警惕、执念，其实都在消耗你的生命能量。而最简单、最有效的自我疗愈方式，是“呼吸”。

“呼吸是与生命链接的桥梁”，德如说，人一出生就开始呼吸，一直到死，呼吸都在。但我们却很少真正“觉知呼吸”。

通过练功、打坐、禅定，他发现：当你把注意力放在呼吸上时，思维会暂时安静下来，能量开始积累，身体变轻，情绪变稳，很多“病”也随之好转。

他举了个例子：一个美国将军，患癌几乎痛不欲生，靠着和德如一起“呼吸”，逐渐恢复了睡眠，情绪稳定下来，最终精神状态越来越好。

德如说：“我这一辈子，其实就是为了活着。”

他不否认自己过去经历了无数的苦难，但也正是这些苦难，逼他不断成长。他强调：人是有无限可能的，但前提是你要相信，并且不断行动。

他教学生功夫、养生、呼吸、禅定，也教他们如何面对恐惧。比如他有个学生，临上UFC赛场前紧张到尿裤子，但后来靠训练和心法，不仅赢了比赛，还打败了曾经20次输给的对手。

德如说：“真正的功夫，不只是打拳，而是面对人生各种挑战时，依旧能保持稳定、清明、有力量。”

他在哈佛、耶鲁、乔治城大学等地讲课，也和全世界170多个国家的学生交流。他说，不管来自哪里、不论信仰什么宗教，人内在的需求是共通的：健康、稳定、自由和爱。

在他看来，一切功夫的核心，就是“以人为本、以生命为本”。这不是口号，而是他用一生践行的信念。

结语：
德如用自己的故事告诉我们：人生不是“拼尽全力才能赢”，而是“放下执念才能轻”。从垃圾堆里走到哈佛讲台，他靠的不是背景、关系、运气，而是信念、呼吸、持续的行动。

你的人生，也一样可以重新出发。只要你先学会，静下来，好好呼吸。