溃疡性结肠炎，最好的办法不是吃美沙，而是在这3个方面下功夫！

更新时间：2025-07-17 00:43  浏览量：1

溃疡性结肠炎按照中医的说法，这大多是因为不健康的饮食生活习惯，导致脾胃虚弱，湿气蕴结无法排出，最终下注到大肠，导致肠粘膜破溃。

而且，溃疡性结肠炎并不需要终身服用西药。像轻中度的溃结朋友，完全可以通过饮食、作息、情绪等方面来纠正体质问题，溃疡性结肠炎朋友，可以多从这3个方面下功夫：

1.饮食调整

多吃3种食物：

健脾胃：山药、南瓜、小米、栗子

祛湿气：薏米、莲子、胡萝卜、扁豆、芡实

清淡好消化的：苹果（建议蒸熟后吃）、银耳、藕粉

少吃3种食物：

辛辣的：辣椒、大蒜、洋葱、生姜、

生冷的：未经烹饪的菜、凉水果、海鲜、冷饮

不易消化的：油炸食品、动物内脏、甜食

2.作息调整

多睡觉：保证充足的睡眠，10点之前就躺下准备睡觉，给肠道足够的休息时间。

多泡脚：坚持睡前泡脚

材料：红花、艾叶、花椒、小茴香

方法：所有材料放入水中煮开后熬5分钟，过滤出渣子，水温适宜后，手脚一起泡，拿热毛巾敷在小腿和膝盖上。

时间：睡前1个小时，泡20—30分钟，时间不要过长，全身微微出汗的状态即可。水温控制在40度左右

多拍打：

拍脾经，每次50-60下，在床上、沙发上休息时做

拍肾经，每次30-50下，下班看电视、玩手机时做

拍腋窝，每次30-50下，双臂交叉，每天5遍

3.情绪调整

多运动：坚持每天锻炼20-30分钟，像八段锦、五禽戏、太极拳、散步等传统养生运动，幅度不大比较轻缓，不会过于剧烈。

少生气：尽可能保持情绪稳定，尤其是不要生闷气，多做自己喜欢的事情，也可以多和家人朋友沟通，当感到焦虑的时候，可以先暂时放下手中的事，闭上眼睛冥想，放空自己。

最后，如果是情况较为重一些的溃疡性结肠炎朋友，就需要内调介入了。中医可以借中药性味归经，调和脾胃、平衡阴阳，恢复脏腑运化，使肠道黏膜恢复自我修复的能力，从而完全康复。