读读这篇文章，“后背行拳”，慢慢练上身

更新时间：2025-09-11 05:00  浏览量：1

星云盘旋，银河横空。有人气势大，能量足，犹如金刚站堂。有人功夫深，法理透，好似菩萨下凡。内功深，脚底没声，步子稳，拳架不乱。核心给下盘供能，下盘带着上盘走。

海上飘大雪，梦中遇白马。学拳，在一个悟字。悟不是分析，而是体会。身体会了，于是有了体感。感觉对路，顺着感觉走，路就通了。体感先于思维，脑子没思考，身体先启动，培养下意识。

一黑一白，两个禅机。意的显化，就是结构。不要用力，要用结构。两人都练单鞭，意不同，劲就不同。老李打单鞭，非常绵沉，气感浑厚，像个不倒翁。老周打单鞭，极其灵动，随时弹抖发力。

星星点点，皆映我心。百会提领，泥丸凝聚。撑开关窍，往回抽筋。松紧承扶，冲门开合。掌根一旋，劳宫深吸。丹田忽缩，尾闾内卷。足弓隆，跟腱腾，脚掌碾，涌泉吸。

练功夫，就是磨性子，心性圆了，劲也就圆了。有功夫的像口钟，身上内劲绵密，动态浑厚沉稳。没功夫的像根草，轻浮软弱，中气不足。腰脊如龙，龙最善变化。扩背如虎，虎用身后发力。

善用后背的人，功力提高就快。行拳时，后肋与背阔肌，也在不停自旋。用后背的圈，催动手臂的圈。后背像个大转盘，云手也好，单鞭也罢，多体悟旋腔揉背，内劲催动后背，暗暗鼓荡。

利用胛骨开合，训练后背扩张力。旋动肋膈，帮助后背练出球劲。后背练出球劲，用后背抽拽四肢的筋。行拳时，八面支撑，后背开合且旋动，牵动骨骼拧绞，暗暗往回抽筋。

譬如，一张大网，周边都撑开，扩张开外围，然后从网中间，往回拉大网，在网中间不停划圈，周围的网，就会被牵动，进而鼓荡。练拳如是，外围大圈，要八面支撑，后背圆活鼓荡，牵动四肢筋膜运动。

时而扩背抽筋，时而拔背拧骨，时而旋背揉窍。后背能指挥手了，劲路就长了。内劲通过后背，往手上导引。后背一动，带动节节贯穿，后背一动，带动层层波浪，这就高级了。太极浮屠原创文章，感谢关注！