高圆圆活成理想样，自律习惯助状态，普通人大可借鉴

更新时间：2025-09-09 17:06  浏览量：1

娱乐圈里那些越活越自在的女艺人里，高圆圆绝对得算一个，大伙儿一提起她就会想起那张干净又灵动的脸，当年她演的那些角色可是圈了好多粉，不少人都喊她 “国民初恋” 呢。现在她早就当妈妈了，孩子都已经上学了，可每次出现在镜头里，眼睛还是亮闪闪的，笑起来的时候带着点小姑娘的俏皮劲儿，这份不管过多少年都没变的好状态，连好多二十来岁、三十来岁的姑娘都忍不住说 “太羡慕了”。

常听人说 “好看的背后都是下了苦功夫的”，这话用在明星身上真的特别对，镜头前哪怕就一秒钟的光鲜，背后可能都是好多天、好多年的坚持和自律。就像高圆圆，都四十多岁了，本来也不用靠 “少女感” 吸引大家注意，可每次公开露面，对自己的状态还是要求特别严，那她到底是怎么留住这份让人眼前一亮的好状态的呢？

其实答案就藏在她分享的日常里，有一天上午，她工作室的人按计划去她家里沟通工作，一推开门就撞见了挺有意思的一幕：平时在镜头前优雅又从容的她，正穿着宽松的运动衣，跟着手机里的健身教程认真地拉伸、使劲儿，旁边的助理还拿着设备帮她记录锻炼的过程，原来为了让接下来活动的造型看起来更有精神，她一大早就在给自己 “充电” 了。

稍微了解健身的人都知道，帕梅拉的教程以 “燃脂快、效果好” 出名，好多人练一次就喊 “受不了”，可高圆圆却能跟着节奏一步一步做完，而且更让人觉得亲切的是，她健身从来不会非要用多专业的装备，在家的时候就用 1.5 公斤的小哑铃专门练手臂线条，要是出门工作没带器械，随手拿瓶矿泉水就能代替，这种不挑剔、不矫情的样子，完全没有明星那种距离感。

除了健身习惯特别自律，高圆圆的生活态度也特别圈粉，她和赵又廷结婚好多年了，从来没有过乱七八糟的绯闻，每次出席活动，无名指上的婚戒都稳稳地戴在那儿，低调又坚定地告诉大家自己很幸福。而且她也不会为了追求那种 “纸片人” 身材刻意节食，出差到一个新地方，会跟着工作人员一起去打卡当地的好吃的，偶尔还会喝几口可乐解解馋，就靠着 “适量就好” 这个原则，她既能享受生活的乐趣，又能保持匀称的身材，身上没有多余的肉，整个人看起来瘦却有劲儿，满是健康的活力。

其实仔细想想，大伙儿羡慕高圆圆，从来不是羡慕她 “冻龄” 的外表，而是羡慕她对待生活的通透和智慧，她年轻的时候也和咱们普通人一样，不爱运动、偶尔还嘴馋，可随着年龄慢慢增长，她渐渐找到了适合自己的生活节奏，不会强迫自己做那种让人难受的改变，而是把健身变成日常习惯，把吃好吃的变成生活里的小调剂。