形意拳搞懂“起落钻翻”才是真功夫

更新时间：2025-08-29 08:25  浏览量：2

说起形意拳，不少人会好奇它的手法究竟特别在哪。其实老拳经早有答案——形意拳不纠结一招一式的高低长短，核心是把“起落钻翻、横顺”的基本原则用透。

先看手法 原文：手法者何?单手、双手，起手、领手是也。束身而起，翻而落，起如举鼎，落如分砖。筋梢发劲谓之起，筋梢不发劲谓之领。手撩阴，肘护心，有曲有直，如虎扑人。

单手出势时，“起为钻、落为翻”，手一动就算“起”，向上直出是“钻”，钻到高处稍扭手腕（小鱼际外转）成“横”，再转到虎口朝上就是“翻”，这时劲就顺了，也快落了，打劈拳时这股劲儿最明显。双手出势也一样，要么像鹞子振翅似的从胸前交插举到头顶，再向两边分落；要么从胸前向前翻落，起得要像老虎扑食般迅猛，落得要像老鹰抓物般精准，起落间“钻”和“翻”必须清清楚楚。

还有关键的“起手”和“领手”：要是筋梢（手指、脚尖这些末梢）发力，就算“起手”；要是筋梢不发力，手只起不落，那就是“领手”。不管用哪种手法，胳膊都得“似直非直，似曲非曲”——直了发劲不灵活，曲了劲儿传不透，重点是肘能护住肋骨，手能护住心口，这样既稳又能随时发劲，这才是形意拳手法的精髓。