练了这“三步”，太极拳才具备技击作用

更新时间：2025-06-11 20:58  浏览量：8

#认证作者激励计划# 很多人，现在都没有把太极拳作为拳，更多的认为太极操。因为，大多数人练太极拳基本没有防身护体的作用！只能健身，提高生活质量。因为，你没有练“三步”。

一个基本功不错的太极拳爱好者，在师傅指导下，练好太极拳套路，这是第一步。

在练好一套太极拳的基础上，条件成熟时，师傅再指导，并且喂劲进行推手实践，感觉一触即发的听劲，体会借力打力实践化劲。这是第二步。

最后，也是关键的一步，练出太极拳劲，或者说整劲以后，师傅真正教太极拳功夫。就是散打，练习太极拳爱好者的随时随地发放，周身一家的能力。这是第三步！至此，你才真正意义上的练太极拳了！

也许，这第二步、第三步，一般都是在开馆收徒的师傅身上学到。在公园广场里，不能学到。