中国功夫之通背拳

更新时间：2025-06-04 13:50  浏览量：6

三五武者，手臂伸展，稍一出拳，便可击破长空气流，爆起声声脆响，尽显中华武术之精妙。

作为中国传统武术的重要组成部分，通背拳效猿之长臂为形，仿猿之灵快为意，集保健养生、技击实战、武术观赏于一体，不仅具有实战价值，还强调内外兼修，促进身心健康，散发着独特魅力。

通背拳是中国传统拳种（图自图虫网）

悠久历史

通背拳，又称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，行无定踪，动中有静，静中有动，刚柔、虚实、快慢、阴阳相互制约，历史悠久，流传广泛。

关于通背拳的起源，说法不一。相传，其拳法最早是模仿猿猴栖息、猎食、争斗等动作而形成的。后历经漫长岁月，先人去粗取精，兼收并蓄，不断吸收和融合其他武术流派的精华，逐渐形成了风格鲜明的通背拳。

至清末时期，河北省廊坊市霸州人祁信对通背拳进行了系统总结与深化，使其体系更为成熟完善。

通背拳历史悠久（图自图虫网）

据记载，祁家本以杆法见长，遇见河南人马先生精于拳技，便以杆法换学拳技。后来，遇见擅长刀法的赵先生，又用杆法与刀法互换，形成了祁门特有的“十二连杆”法、“八步十三刀”法、“一百零八单操手”法。

自此，祁家通背拳声名鹊起，在京津地区广为流传。

近年来，随着国家对传统武术的重视和推广，通背拳得到了更广泛的关注和发展。许多武术名家致力于通背拳的传承和创新，使其在国内外都拥有了一定的影响力。

精要拳法

通背拳的拳法技巧丰富多样，注重实战性和实用性。其劲法以“两臂相通”的通臂劲而著称，即要求臂由松肩发出，通过裹肘，以成通臂之势。另外，前手尖、前脚尖和鼻子尖，须对正在一条竖直线上，即所谓的“三尖正”，为劲法形成之关键。

在练习时，不提倡使用“本力”，注重沾衣发劲，劲由内生，招随意发，致力于达到拳谱中“冷弹脆快硬，沉长活柔巧，重猛轻灵抖，涵虚粘连随”的劲法要求。

在技术上，通背拳强调技击，讲究手眼身法步。

其中，手法有一百零八种单操方法，可以从势法、劲法、用法三个方面依次训练每一单式，形成初级技击。再经过连手的训练，达到高超的比武水平。

通背拳的拳法极为精妙（图自图虫网）

眼法在手法与身法的衔接中起着承上启下的作用，是辅助手法进攻的必要方法。通常要眼观六路，耳听八方，做到“眼随手转，光兼四射”，犹如鹰目一般，敏捷锐利，照应周边的一切风吹草动。

身法则是劲法的基础，没有身法的发招，即便有力量也是本力，而非“功力”，若在群战中以一敌众，容易造成力不从心或体力透支。

故而，身法要起如水涨船高，落如坠井，钻如磁吸，翻如浪涌，伸如蚯蚓延颈，缩如曲身，开如海纳百川，含如万象归一，共计八种，看似简单，实则变化万千。

总体来看，通背拳的技击理念强调“见招打势”，根据对手的动作灵活应对，不拘泥于固定的套路。在实战中，通背拳善于利用背力和肩力，攻击距离远，动作迅猛，具有很强的爆发力。

流派特色

在传承发展的过程中，通背拳在保持核心技理不变的基础上，由于地域特色、师承方式及侧重点的不同，衍生出风格各异的分支流派。其中，最具代表性的流派有祁氏通背拳、白猿通背拳、五行通背拳等。

祁氏通背拳由祁信创立，是流传最广、影响深远的通背拳流派之一。其特色在于刚猛与精巧并重，动作大开大合，招式简洁明了，手法连贯，拳法体系完备，训练方法系统科学。现代竞技武术中的通背拳演练，多以此派风格为基础。

通背拳流派纷呈（图自图虫网）

白猿通背拳的历史可追溯至唐末宋初，历经数朝，至清代道光年间传入北京一带。该拳集白猿天生的舒展、灵活、敏捷、机警之所长与人的功能于一身，只取猿猴之势而不取其形，动作轻灵多变，技法神出鬼没，具有很高的观赏性和较强的实战性。

五行通背拳源自祁氏通背拳中的少祁派，主要在天津一带流传。该流派将传统五行学说融入技法体系，以金、木、水、火、土五种元素对应不同的招式和劲力，从而构成相生相克、变化丰富的拳术。其理论严谨深厚，动作完整流畅，主要用腰背发力，以腰带臂，产生独特的通透劲。

古时，它是武者克敌制胜的法宝；今日，它是人们锤炼筋骨、磨炼意志、体悟传统智慧与文化精髓的重要桥梁。千百年来，通背拳这门以脊为弓、以臂为鞭的传统拳种，始终用其千钧透达的劲力，完美诠释着中国功夫的力与美、刚与柔。