薛颠论练内家拳如何生出“无穷之力”

更新时间：2025-04-18 21:07  浏览量：2

练拳生“无穷之力”应该是每个练拳者梦寐以求地一个境界，那么如何实现呢？请认真学习薛颠先生的观点。

薛颠在其《形意拳术讲义》的《三步功夫》一节中说到：

“易筋者，暗劲也。练时，神气圆满，形式绵绵，舒展运用，活泼不滞。为之长筋腾膜，全身筋络伸展，纵横联络，而生无穷之力。此谓之二步功夫。”

在《象形拳法真诠》第六节《三步功夫》中说易筋时则进一步说：

“易筋，练之以腾其膜，以长其筋，俾伸缩力，逐日增加，有拔山盖世之气，奋发有为雄飞于世界，虽血亏气弱之病夫，一变而为铜筋铁骨之壮士，岂非易筋云乎哉！”

看到了吗？练出易筋之暗劲，自然能够生无穷之力，并且让身躯发生质的改变，从病夫变易为壮士。

至于练法，《真诠》一书也是告诉我们了“拳术之道，尤宜先立基础，故初学，以桩法为始，一曰降龙桩，二曰伏虎桩。练此桩法，先要虚其心，涵养本源，以呼吸之气下贯丹田，而充实其腹，慢慢以神意运动，舒展肢体，使气血循环周身，流通百脉，脏腑清虚，筋络舒畅，骨健髓满，精炁充足，而神经敏锐，故谓之养基立本，此桩法慢练增力之妙法也。”

其实关于薛颠先生“慢练增力”之法，许多人都知道这个名词，但究竟如何慢练则各执一词，不一定抓住关键。其实，以笔者实证而言，慢练之关键首先在于气沉丹田，其次在于以神意运动舒展肢体。做对了，自然会出现书中说的“使气血循环周身，流通百脉，脏腑清虚，筋络舒畅，骨健髓满，精炁充足，而神经敏锐”的效果，劲力也会明显增加，生出“无穷之力”。

关于“无穷之力”的理解，笔者以为其原理在于随着筋的伸缩舒展，以及丹田气足，会让筋骨神气出现质的改变，所以身体素质会出现显著变化，尤其是筋的纵横联络伸展，为力的强度和反复循环生力的能力奠定了强大物质基础，这样才能从病夫变为壮士。至于如何气沉丹田，如何伸缩肢体，在薛颠大师的书中均有具体规矩，笔者也通过多篇文章予以了揭示，大家可以参考阅读深入思考，细心者一定能悟出锻炼暗劲易筋之诀窍，达到薛颠先生书中所言之部分或者全部境界。

反之，如果不懂得这种暗劲易筋训练法，“否则不依规矩，操之过急，四肢必生挫折之苦，虽费神劳力而不得佳果”。

所以我说练内家拳只有练出易筋暗劲，才标志着拳术和身心锻炼发生了一个巨大的质变。

所以，如果大家练拳感受不到这种练拳之快乐，一定是没有依法锻炼，需要认真反思自己练得是否正确。