杂志里的真功夫：1988年刊载铜钟气功，却病强身的好功法

更新时间：2026-01-18 16:09 浏览量：2

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翻出的这本1988年《气功》里，收录的铜钟气功是由寿如松先生分享的养生功法，在当年可是不少功友的却病强身的必练项目。

练铜钟气功的姿势很简单，自然站立，两脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手像抱着一口无形的铜钟放在胸前就行。闭上眼睛，用鼻子平缓呼吸，呼吸的同时专注让身体放松下来，腰背保持挺直但不僵硬，肩膀和脖子往下沉，找到全身舒展的感觉就好，不用刻意发力。

日常练习不用贪多，循序渐进就好，刚开始练可能会觉得胳膊有点酸，这是正常的，慢慢适应几天就能缓解。当年杂志里寿如松先生还提到，这套功法的核心就是“以形导松，以松养心”，不少读者的反馈特别实在：有人练了半个月，久坐带来的肩颈酸痛明显减轻；有人说练完之后浑身轻快，连弯腰做家务都不费劲了；还有人反馈睡眠质量变好了，晚上不容易醒，晨起也没有了浑身发沉的感觉。

练这个功最关键的就是坚持，不用追求“快速见效”，每天抽点时间练一练，身体的变化是慢慢能感觉到的。