老杂志里的真功夫：1987年的胡美成的空松功

更新时间：2026-01-14 15:00  浏览量：1

之前有粉丝朋友留言，想让我找找1987年《气功》杂志上胡美成的空松功。说实话，我跟身边不少养生爱好者一开始都没听过这位胡先生，对这门功法更是完全陌生，查找了半天，终于找到了这篇文章。

这门空松功融合了儒释道医的养生智慧，讲究的就是身心合一，没有任何复杂招式，对练习场地和人群也没啥要求，站着、坐着甚至躺着都能练，特别适合没时间运动的上班族和上了年纪的长辈。功法核心就围绕“空松静定”四个字，跟着“十松一笑”的要领，从头顶百会穴开始，逐节放松颈椎、肩膀、腰背、四肢，一直到脚掌涌泉穴，配合自然的鼻吸鼻呼，不用刻意意守丹田，也不用追求什么“气感”，顺其自然就好。

它的实效也特别接地气，不搞玄乎的噱头。原文里写着能无病强身、有病调理，你对胡美成的空松功有啥了解？或者练过之后有啥真实感受？欢迎在评论区分享！