老杂志里的真功夫：1983年发表的铁裆功功效实打实

更新时间：2026-01-14 03:00  浏览量：1

80年代的老杂志藏着不少实打实的养生干货，1983年《气功》杂志刊载的铁裆功就是其中之一。别被名字吓住，它可不是练了能挨锤子打的硬气功，而是专为普通人设计的养生功法，核心功效就是强身健体、补肾壮阳。

这套功法动作简单，不用特殊器械，早晚花十几分钟就能练，讲究通过温和的调理疏通经络、滋养肾气。当年杂志后续的读者来信里，满是真实反馈：有中年读者说练了仨月，腰酸腿软的老毛病好了，上班再也不犯困；也有长辈分享，坚持半年后夜尿变少，精神头堪比年轻人；还有人提到，它对[害羞]问题有明显改善，比吃补药还管用。

建议各位师兄修炼，就练1~7式即可，后面的看着有风险，切不可冒进。

有没有练过这套1983年版铁裆功的朋友？请各位师兄分享你的感受。