老杂志里的真功夫：1983年发表刘贵珍的强壮功

更新时间：2026-01-10 20:59  浏览量：1

翻遍1983年那本泛黄的《气功》杂志，刘贵珍先生的强壮功才是藏在老纸堆里的实用干货。作为同出一门的养生功法，它和内养功既有渊源又各有侧重。

两者都是刘贵珍提炼各家精华的静功，核心都在调身、调息、意守丹田，讲究循序渐进。但内养功像慢火炖粥，呼吸讲究停闭配合默念，侧重调理脏腑，适合慢性病患者静养 ；强壮功则像晨练强筋，姿势更灵活，站桩、盘膝皆可，呼吸自然深长，不用复杂配合，主打养气壮力，上班族、老人都能练。

老杂志里的功法从不说虚的，强壮功练上十天半月，久坐的腰酸、换季的乏力都能明显缓解，是实打实的日常保健利器。没有花哨理论，全是生活化的修炼智慧。

有没有朋友练过刘贵珍的强壮功或内养功？欢迎在评论区聊聊你的真实体验，是体力变好了，还是身体状态有改善？