猫步切忌拘泥于动作本身

更新时间：2025-03-24 08:15  浏览量：10

对于太极拳猫步，很多粉丝都希望我能够示范一下，看看到底猫步应该怎么走。其实我越来越感觉到，走猫步最怕的是过分地拘泥于动作本身，从而忽略了练猫步本身的宗旨和目的。我觉得练猫步到最后还是为了放松，是为了消除因为支撑的不合理所造成的局部紧张。

所以太极拳猫步不在于每天走多少步，把猫步走得多潇洒、多漂亮，而是要看能不能够练到点子上。太极拳猫步本质上是身体内部的微调，把脚下的支撑点和支撑角度进行微调，让不合理的支撑和角度趋于合理。从这个意义上说，猫步走两步就够了。一个是左脚在前，右脚在后，大不了再换一个右脚在前，左脚在后就行了。

猫步说到底就是身体重心的转换，重心由一条腿转换到另一条腿，关键是要体会在转换的过程当中，身体着力点和支撑角度的细微的变化。人因为有左撇子和右撇子习惯，所以造成了身体的偏斜，而且这种偏斜是很多年形成的习惯，是根深蒂固的，要想改变难于登天。

不信大家可以看一看你的鞋底，两只鞋底主要的磨损点有很大的不同。比如这两只脚，左脚是靠近里侧，磨损得比较严重，而右脚是外侧，磨损得比较严重。这说明左脚在支撑和走路的过程当中，着力点偏向于内侧，而右脚则相反，偏向于外侧。

要想使左右脚着力点相对对称，每个人几乎都是做不到的。但是可以把左右脚绝对的对称当作一个理想去追求，每往这个理想前进一步，都会有非常明显的成就感。这个成就感就是身体灵活性的提高，也就是每平衡一点，每对称一点，身体的灵活性都有非常明显的提高。

正因为有这样切身的体验，也是我讲太极拳的底气所在。所以太极拳走猫步也好，站桩也好，一定要明白最终是练什么，不懂得练什么，以为每天走几百个、几千个猫步，就是练功夫了，其实那根本不着边际。你每天走的猫步再多，动作做得再潇洒，都是南辕北辙的。