站如一棵松——邯郸太极拳吕庆国老师讲解太极功夫扇桩功

更新时间：2025-09-16 09:28  浏览量：2

每日一善，莫问前程。大家好，今天是星期二，九月十六号，我们在的位置是邯郸市罗湖公园的南门，这是讲二十四节气的地方。今天为什么在节气临旁讲讲太极功夫扇？今天主要讲什么？把理论知识的运作化。为什么？把站立怎么去站立，怎么去实现气质线、气质点的应用。

这三课还讲的是比较重点，通过怎么练去实现气质点是站立更加符合太极功夫扇的要求。其实太极功夫扇的第一式就是站立，这个是桩弓，太极一全讲究桩弓，没有桩弓做不好，桩弓就是站立，站如松。

在练太极拳的时候都讲桩功，桩功就是无极桩，这个病例也是，起势的时候就只有无极桩，天地人之间，头平肩平，七平跨平四平四进就行了，自然的舌顶上颚，呼吸。这又是一个天地的自自由桩，练什么练？练成练混元桩。

打开以后，太极一扇启示，一起来以后爆扇，这就是个关公，起名字就叫爆扇功，爆扇功就是混元的了，动了就虚实转换了，所以给无极桩是不一样的，无极桩不用动，这样也是无极桩，不用动，一爆气息就产生了上下左右呼吸，气息就是上下内外左右，几个放方向，扎呼吸以后就是变化了，虚实的变化。

所以再加上爆扇，爆扇的时候欲左先右先后后仰以下去抱起，抱起来，爆扇的桩主要是肘，肘要护肋，肘要沉，沉肩坠肘，肘肘要坠，肩要沉，把桩形掌握好，去坐起，脚底下，头要平，稍微的领起。

怎么领？其实不是头悬梁锥刺骨，就是稍微神领，力量就说百分之三四就行了，一个力量一百的力量有三四的力去领就行，主要是神意领，并不是要直接挂起来，头平，微下巴，微含，舌顶上颚，这是头要平直眼睛平视，肩膀也是，肩膀是什么？含胸八背压下去，把肩胸胸割肌降下来，胯要松，腰要挺一点，腰要顶，胯要松，这个很关键，关键在腰顶顶劲，膝要松，脚腕要平，脚是平的，特别是脚，五指是平的，脚掌脚跟是平行的，和地是吸引的吸盘一样。

把这几个要素掌握好以后，抱扇一抱，把混元胎一晒，桩弓就出来了，这样一爆也叫一炷香弓，敬天敬地很有意义，助攻法很有意义。到这以后微屈，站立，最坐好最好什么的？坐北朝南，和经尾线相通。这样就是蘸上一个，开始肯定蘸不到多长时间，可以蘸三到五分钟，慢慢调整，最好在十五分钟左右是最好的，使经脉气血畅通，基本在十五分钟以后就能达到这个目的。

蘸一下，看这个姿势很漂亮，扇头基本上已经没平，很漂亮，手型，站一个背向的可以看一看，咬平，这叫太极功夫分的装功。一个是站桩功，必须会站立，开起来以后会装，这两个调要素掌握以后，太极扇打起来以后就能和谐，与天地相通，就能打出来太极功夫扇的功夫。

太极功夫扇是一个全国的统一的标准，是个国标的标准，不是每个人发明的，它是为英奥运的一个国家标准，它是受国家踢为委派创作的，是银奥运的一个全国人民的共同项目，所以这个标准是很高的，所以按严格要求去练太极功夫扇就练好。

讲一个站立，把气质线、气质点掌握好以后，再把装弓夹上，下一步就讲手眼身法步，把基本的东西掌握好以后，太极功夫扇就从变会从会变好。

今天讲太极功夫扇的装功就到这里，谢谢大家。