练太极越久越懂：真功夫，全在“藏”里头

更新时间：2025-09-07 14:13  浏览量：2

打了三十年太极，教拳也满二十年，如今越练越琢磨出个理儿：能护着咱身子骨、让功夫往深里扎的，从不是发多狠的劲、摆多花哨的架子，核心就一个字——藏。

藏言语：话少了，心才清

庄子说“知者不言，言者不知”，这话放练拳上太对了。你瞅公园晨练的老伙计们：真有功夫的，打完拳擦擦汗，找个石凳坐会儿，要么闭目养神，要么慢悠悠喝口茶，话不多说一句。反倒是那些“半瓶子晃荡”的，拳还没打顺溜，就拉着人叨叨“我这招能发劲”“那式得拧着腰”，唾沫星子飞半天，其实自己的劲都飘在表面。

咱练拳时别唠嗑，气一散，劲就断；平时也别总嘚瑟理论，舌头上的劲儿多了，身上的功夫就漏了。记住：管住嘴，守住气，心才能静下来，功夫才留得住。

藏情绪：气稳了，拳才顺

早年我也憋不住脾气，一站桩心烦就想跺脚，后来才懂：不是别人惹你，是自己没藏住情绪。庄子说“正汝形，一汝视”，说白了就是“身子站正，眼神别乱瞟，心一静，平和劲儿自然就来”。

我有个学员小李，以前推手输了就急眼，脸一红、脖子一粗，下把就想“扳回来”，结果越急越乱，拳打得歪歪扭扭。后来我教他“遇事先深呼口气，输赢别挂脸”，慢慢的，他打拳稳多了，胸口也不发闷了。你想啊，动不动瞪眼发火的，气都堵在胸口，哪能把拳打顺？

藏本事：不逞能，才长久

《周易》说“君子藏器于身，待时而动”，练太极最忌“秀能耐”。早年跟我一起学拳的老张，总爱跟人比“谁架子低、谁劲大”，非要把马步蹲到膝盖发酸，推手时猛发力，结果没几年膝盖就积液了，现在蹲起都费劲。

反观我那位大师姐，十年如一日就练基础：云手、单鞭、站桩，每天就练这几样，看着不显眼。可一推手，人家轻轻一搭手，就知道你劲往哪儿走，顺着劲一引，你就站不稳——这就是藏出来的功夫。她常说：“别把本事露在外面瞎折腾，像栽树似的，根扎深了，才长得稳。”

咱普通人，咋练“藏”？

其实特简单：

- 藏言语：打拳时不唠嗑，见人别总嘚瑟理论；

- 藏情绪：遇事先深呼口气，推手输赢别挂脸；

- 藏本事：不跟人比劲大、比架子低，把基础练扎实。

站桩不是越低越好，松得透、气沉得下才好；打拳不是动作越花越好，劲能从脚传到手上、不飘不晃才好。

藏不是憋着、委屈着，是像给庄稼浇水，慢慢渗，不声不响就长壮了；是像煮茶，小火慢炖，滋味才厚。咱练太极，练的就是这份“藏”的智慧——身子稳了，心也静了，功夫不用急，自然就往深里走。

愿你我都能在“藏”里找着练拳的门道，身心安稳，越练越舒坦。