背部放松与功夫上身

更新时间：2025-08-29 09:33  浏览量：3

太极拳放松的过程一定是从下往上松。

·首先是脚下找到正确的支撑点。

·然后是小腿骨和大腿骨支撑角度的正确。

·这个支撑角度正确之后胯部自然就放松了。

·胯部放松之后整个躯干也就慢慢地放松了。

·躯干放松意味着整个背部的肌肉也就松了。

·背部肌肉彻底放松之后就会感觉到背部的某些肌肉由原来的不听指挥变成了听指挥。整个背部感觉像拳头一样能够掌握每一块肌肉，能够攥成一个有力的拳头。一旦背部的肌肉活起来，功夫也就练成了。像形意拳也是一样的，背部肌肉练不活也就很难讲功夫上身。