太极功夫扇第20式叉步反撩扇，邯郸太极拳吕老师龙湖公园讲解

更新时间：2025-08-11 10:21  浏览量：9

每日一善莫问前程。今天是八月的十一号星期一，我们家的位置是河北省邯郸市铜山区的龙骨公园。后边是百字善字飞，很有意义。把善良送给大家，把健康送给大家。今天继续学习太极功夫善。

这个什么？这是叫策马扬鞭，叫插步撩扇。这个有难度，关键插步比较难，但武术里有插步，在探羽拳里也有插步。有个云手插步去过陈太极拳的，有个云手插步。单编完以后云手插步就明白是插步是怎么回事了。在外加权里也有插步，也是插步。通过这样插步，这个概念也是摔跤的动作。

理解完以后就可以把策马扬鞭。这动作很形象，从上一式开始。四箭撕剑完以后把剑先打开，把这扇先打开。这个疗扇，一疗，回疗，还有个旋转。旋转到这以后上步，把这手回来，上虚步，然后再旋转。到这以后车步，把插步开始。插步到这，后边撩扇，后边打开。

疗扇这个动作是比较难的，特别是后疗扇。后疗扇打开，就是后疗扇这块，有个侧的也是侧的地方，这个比较难。做动作特别是老年人做不到位不要紧，叉步也一样做不到位。特别老年人注意安全，年轻一点的能做到位的尽量做标准的叉步。

辽界也是策马扬鞭，很形象。慢慢去假期说做，关键几个旋转掌握要领，慢慢去做。试完以后旋转，上步，这个在腰间，做一个正面的。摆脚到腰间，旋转完以后又一个旋转，到这以后步是撤的，撤回来，到这有一个絮一个劲叭，打一打，大打开，倾斜的。

动作要领做不到位不要紧，做到以后一闪而过也可以。但是知道这个要领能做到的尽量做标准。把叉步理解了，黑马扬鞭就是云手的动作一样。理解了以后能把地练好，所以做一次，再做一个正面的，可以再慢慢的看一看。

这个步伐别错了，腿弓过来，挥臂，挥扇，虚步，这是个打字。再挥，用手在这里边再穿过来，穿过来扬，扬鞭，扬手，开扇。这是个侧，叉步，这个步子还是，这动作是比较难，所以回去慢慢的琢磨。把这个好日子这真心好把善良把美好因为我们还在三伏里面，很热，夏天三伏把身体练得好好的，把善良送给大家。

今天我们学习这一式就到这里，谢谢大家。