这种功夫叫穿山甲，有穿山断石之能！

更新时间：2025-08-03 06:51  浏览量：1

穿山甲。

毒舌趣影。

老电影里教过一种功夫叫穿山甲，属于是南派周家螳螂的核心功法之一，以臂力、指力为主。练成之后运臂发指，力能穿山透石，非常霸道。怎么练？电影里讲的很清楚。

·第一阶段：运劲于双臂。双脚站在井口边的木桩上，五指撑地撑在井沿，重复做伏地挺身。这个动作对指力、臂力都有着极大的考验，但这只是初级练法。

·第二阶段：动作不变。只是在五指下方放上鸡蛋，看似难度没差别，但鸡蛋在手指下方便大幅度缩短了手指的弯曲程度，难度已是大大增加。此法也最为锻炼手指硬度。

·第三阶段：负重练习。前边动作不变，但身体增加负重，极限操作下臂力、指力也将到达最强状态。

穿山甲之功必经这三个阶段，能完成如此强度练习必定已是高手中的高手，能完成第三阶段之人更是凤毛麟角，放眼整个武林也是屈指可数。