太极文化丨摹、进、出！练太极拳要经历的三个阶段

更新时间：2025-08-02 04:32  浏览量：1

太极文化

摹、进、出！练太极拳要经历的三个阶段

太极功夫怎样修练，这是学练太极拳的人应该明确的问题，而事实上，众多太极拳爱好者，因没有得到正宗的传授，对此是含糊不清的。我以数十年太极功夫的修炼过程，总结出太极拳修炼一定要经历摹、进、出的三个阶段，无论是怎样聪明的人，都要在这几个阶段下扎实的功夫。

摹：临摹也。我们每个人的技能都不是生来即有，都要向技艺高手学习。都要亦步亦趋的学理论、学方法、学技巧，最后把技艺学到手。这与学习书法也有相同之处。首先要临摹、临摹是机械被动性的学习过程，临摹要惟妙惟肖、酷似、不要有自己的一点东西，加入自己的或他人的东西，就不是真正意义上的临摹。太极拳第一步功夫是学拳架子，拳架百人百面，在众多拳师中选择好一个中意的师傅后，就要师生配合，脚踏实地的学习，模仿师傅的一举手、一投足、甚至一个眼神，不得加入自己的东西，师怎么要求，自己就怎么做，把自己原有的观念，成见、其它拳师的影子统统抛弃掉。如同电脑组装系统一样，建立一套全新的体系。

进：进入太极拳为阴阳之功夫，有形的拳架为阳，无形的精气神为阴。拳架由摹而成，精气神要进入拳架中，按太极拳的规矩中逐步感悟而获得。拳架按太极拳修练要求掌握准确了，精气神自然出来的就快，否则就慢。如同学书法，学不进去，字是死的，当然没有活力与生机，是缺少神气的表现。太极拳的进入期，是太极功夫能否成功的重要环节，在太极拳学中称：寻找灵机。我们常说：“灵机一动，计上心来”，就是这个灵机。这个阶段主要是心领在做功，但离不开师傅的点化。好的师傅是能够一眼看出弟子精气神的内功质量的。发现问题，点拨，启发，引领弟子悟道，是弟子成功的重要环节。

出：走出规矩

这是太极拳学者最难跨越的功夫之门。有多少英雄豪杰，陷入功夫的泥潭而不能自拔。

人身各具一太极，体内深藏自不知，有朝一日铁树开，纯刚具现柔相济。