一定要写一点什么

更新时间：2025-07-29 05:49  浏览量：1

今天早晨起得早，5:30就醒了，天刚亮醒来，就清醒了，睡得早10:00就睡了，睡不着就起来吧，起来做操练练，听听广播，逐渐慢慢天亮了，走出房间，洗漱，整理，吃点东西。

一天就从早晨开始了，早晨多美好啊，看天气气温17度，再看看天空的雨，今天晴了，今天一定是个晴朗的天空。昆明多好啊，四季如春，十分适宜居住，很多人都到昆明避暑了。

按照日常生活要到公园里面走走，出门，要到公园，要先乘坐一路公交车，要坐四个站，在一个酒店门口下车，然后走进公园。

现在到公园锻炼老年人多，老奶奶要多一点，老奶奶更注意身体健康，老爷爷少一点，但是也有。

一个老奶奶很瘦，看着精神也很好，80多岁有那么好的精神，现在长寿的老人多了，年轻时候一定是读过书的，或者是当老师，或者是当会计，现在头发白了，后边背了个包，讲话也很精神，很有气度，并且还和同伴互相打招呼。

走路也不闲着，我就想趁老年的时候学学唱歌吧，听人家唱，现在手机方便，在手机里面就能找到唱的那首歌。

唱歌，要把歌词记熟了，记住了歌词，要反复的唱，不然没办法唱啊，唱就是要唱歌词，然后再注意旋律，节奏，感情。

一首歌要唱很长时间才能记住，才能唱熟悉，我觉得走路的时候练练也好，练练声音，主要是练气息，声带发声的时候只能呼气息，要从身体里面呼出来，发出声音，一直到没有的时候才吸气。

所以唱歌练的就是呼吸！

听老师说唱歌的时候声音要从鼻腔，胸腔里面出来，不要用声带唱了，不好听，声音不好听，胸腔，鼻腔里边发出共鸣，声音就好听，并且能唱高音的上去，要发出来

开始学习有点难，但是现在好很多音乐的老师都在教听课免费，但他们主要是卖课，我不买课，主要是免费的听学一点基本的知识，节奏，节拍高低，一点一点的，走路时练练，只要调节心情，心里高兴就行

走着走着就到了平常锻炼的地方。

锻炼太极拳，我想老年人练太极拳，有的凑在一起，人很多，但是练了很多年，有的人都记不住。

老年人以锻炼身体为主，只要身体健康，不生病就达到了生活好的目的，老年人的主要是思想不知道怎么获得安静，不安静，心里面烦恼，身体就不健康。

所以老年人要运动，运动，主要是能坚持，不能坚持，就没有长期坚持，起不到锻炼身体的作用，要坚持锻炼，不要放弃。

我想古代的功夫，可能说的就是很简单的一个动作，重复，反复练，而形成身体的一种反应技能。

可以练很长时间，才能产生功夫，在外边说的就是武术，武术功夫，有基本功，有套路，但是我认为功夫主要是在一件事情上重复的做，反复的做。

所以锻炼身体的方法尽管很多，不在于说他功效有多好，练的人有多少，主要在意自己能不能坚持，不能每天都按时间，在不同的地方都能坚持下去。

一个90多岁的老人，他的经验就是练太极拳，就是享受，就是在出差，在外地工作的时候，每天都要练一遍，所以他现在身体健康，看着就像80岁的老人。

我练的太极拳是我自己学的，很久，很久，以前我就知道太极拳那时候就学过，还跟着一个老师学过，那个老师很老了，那个时候我才10多岁，学一个月就交一块钱，他就在站着旁边看，你要问他，他就告诉你，他教太极拳，主要是有很多学生，开始教你几段，你不会的再问他。

他又让其他徒弟在演拭给你看，所以还是主要是自己。

到最后都了忘了，因为没练，就不记了，不练了，就全部忘记了，只知道这个叫什么，但是记不下来的。

这个套路很奇怪，你学会了，记住了，但是你不打，时间长了，就忘了。和其他技术不一样。

学会了游泳，一直都会游，学会了骑自行车，一直都会骑，学会了做饭，一直都会做饭，学太极不行，学会了一套太极拳，你不练就全部忘记了，练太极拳全靠自己的兴趣。

练太极拳，我想主要是练心态，练心意，练劲，练习个人独处，感觉身体的变化，我就感觉练太极拳，膝盖要放松，练了大腿就有力，腰背直了，身体就会好。

再加上练太极拳，人心慢慢也就不感寂寞，也不感觉难过了，生活最后还是要自己过，所以自己独立的解决自己的困惑，解决自己的不高兴，解决自己心里面的难过，日子就会慢慢地好过起来，习惯了也不依赖别人，要是自理，不自理什么事情也做不好。

练完太极拳，我还有一件事情，我要做两个小时的直播，直播是最近学会的在抖音上做直播，也不知道为什么，反正是能赚到一点钱，虽然赚得不多，但是真的能赚到一点钱。

所以我就坚持下来了，每天做两个小时的直播，我觉得直播，主要是练自己的胆量，只要你敢播，就有人会看见，只能看了你直播，听得好听，就会给你送一点小礼品，就算赚到了一点钱，直播还能带货，也能赚到一点佣金，这些都不容易做。

我直播比较简单，主要是聊天，讲讲心里的感受和粉丝们互动，粉丝喜欢，觉得老头的帅，长得干净，在直播间聊天，当然也有人不喜欢，也有人不喜欢，说老头不知天高地厚，老人就不要做直播了，好好在家里面闲着。

我觉得到底老人应不应该做直播，主要是从健康方面看，老年人多说说话，能预防老年痴呆，另外容易消除烦恼，消磨时间，日子过得块。

说多了心里，也高兴，也要根据自己的身体情况，自己设定的目标，尽量做到定时开播，如果身体不好，如果是说错的话，有时候很短，丰小时就结束了。

我觉得老年人要接受知识，接受新事物，特别像抖音直播，做自媒体，年轻时候没有做过，到老来也要学一学，只要学会新的东西，人生才有意义，老年生活才会过得好，所以我就坚持做直播，坚持了三年，有40,000粉丝了。

40,000粉丝可是不容易，但是我很高兴，也算有点成绩，因为每天有收益，所以也敢消费，也舍得买东西，也不觉得物价贵，觉得自己还是有点能力，比摆地摊的，比做小生意的赚钱要容易，所以呢，更多的买他们的东西，也是对他们的支持。

现在手机很方便，下午的时间主要是看手机，也像年轻人一样的爱耍手机，离不开手机，手机解开了老年人生活的寂寞，只要有手机，生活就不怕时间多，再长看着手机都过得很快，时间不够用，时间很短。

看手机能学到知识，有时候简直是自己一人都没听过的，今天看手机也是在公园里面，空气好，天气晴朗，有阳光，觉得身体特别舒服，听着手机也特别过瘾，心里也特别高兴。

今天看到的有一个寺里面的主持被调查了，他拥有13个公司过亿的资产，一个寺庙里边的主持有那么大的产业，那么多的钱，真是了不起，他戒不了色，还有好几个孩子呢，被带走了调查。

寺庙修行的人，应该没有个人财产，不然怎么叫修行呢？财产多了人，就难以难以保持住自己，总难免控制不住自己的欲望，这个正常。

还有一个企业家的老总跳楼走了，他是被调查，刚刚回来恢复工作没几天就跳楼了，很委屈，所以受不了选择这样走也解决了一生的烦恼。

企业发展要受气，有很多困难，有时候难免负债，被别人议论，被别人说，特别是现在企业不好做，公司不好做，很多问题难以解决，特别是债务的问题，所以选择这样，可能也是一种没有办法的办法。

一个的捡垃圾住在桥洞里，穿的衣服很脏，胡子很长，前两年没人关注，现在被人关注了，能唱歌能画画，还懂历史，很多人都慕名前往，拍了很多视频，一个捡垃圾的，一个从来不被人重视的，他怎么有那么大的能量呢？估计他的画很值钱了，他的名声已经很大。

还有化债，就是用长期的债务置换高利息高债务，现在利率走低了，化债是个很大的问题，这个我不太懂，只听一听。

但是欠债确实不是一件好事情，欠了债，你到期就得还，但是到期又没有钱过期了，多半用债还债，但是一旦你借不到钱，链条断了，公司的破产，个人也会破产，我们没有个人破产，但是个人呢，就难还出钱了，执行难啊。

最后看到的是，一个人怎么样销售自己，怎么样赚钱这个是个很难的问题，首先要找到需求，没有需求就没有市场，需求不够，找不到人们的需求，人要赚到钱，就是要知道我有什么能给别人的。

别人需要的，别人紧迫的，就结形成交换，任何交换都有价格，都有价值，有些是候赚钱的。只要有市场，就要有交易，人们赚钱就很容易。

一天下来，还是很有意义，也有很多感受，但愿每天都能写自己的感受，记住自己的生活，也是晚年生活的一部分