筋骨架到混元劲：大椎提精，命门摄气，精气激荡筋骨三层功夫共勉

更新时间：2025-07-24 20:50  浏览量：1

太极拳入门就是骨架子的改造，这个阶段开始进入内固精气，外抻筋拔骨练习拳架子，高低宽窄，这个时候就是筋骨搭架子，好比打了脚手架，把房子的大体盖出来，该用钢筋用钢筋，该用水泥用水泥，主要体现在脊椎与手脚，骨盆与上下左右，还要留好各种管线，为后来炼气化神走管线留好地方。

这个原理对初学者就是一个“原理”，而事实上我确实深入浅出从自己拳架子中明白的。为什么，我们打拳架子的架子本身就是炼精化气，敛精入骨，这里面是一个自己驾驭自己的运动，精气功夫演进把骨头里面力量注入后，还是在自己折腾自己，不会用来格斗，于是，就有了抻拔架子、松沉架子的交互演进，很快，就开始走出自己折腾自己，而进入了另一种被折腾的境界。

拳架子打好了，无形之中，筋骨力量开始固定成一个架子，这样，我们基本上开始进入无数功夫的境界，好像自己被架子悬起来、挂起来、飘起来，这就是悬钟架子、玉树挂衣、尾闾中正神贯顶，但是我们不懂搏击，除非本来有武术天赋。一般而言，武术天赋进入搏击会走其他模式，起码健身房的东西可以练，因此，进入武术一般需要走传统武术，才会接近太极拳。传统武术诸如内外的功夫，包括八卦、形意，其实比较太极更加凶险。

很快，自己被内劲折腾得无所适从，坚持下去，有没有老师指点。这个时候，坚持身法和拳架，就是坚守仰眼下蹲脊椎竖直，内劲继续演化为拳架子，继续坚持慢慢琢磨自己的内劲。逐渐积累几个星期，这种内气鼓荡你已经明白，他会集中冲击的就是腰胯、大椎，同时，拔大椎与提命门十分纠结。拔大椎精气鼓荡，提命门炼精入骨，因此，要解决这个矛盾就是站桩调整架子，要动态解决这个矛盾的交互作用，这就好比把汽车发动起来，那么，点火与化气同时在气缸里面发生。这既是混元的功夫。缠丝混元还是悬钟混元，以及发力混元，各人选择不同。甚至有用发声催发的混元。脚下、腰、腿一气呵成是基本架子练法转向了内劲架子练法。

从筋骨架到混元劲：大椎提精，命门摄气，精气激荡筋骨三层功夫：

首先是精气冲击筋骨，主要是从腰开始上顶，静坐根本不行，站桩也于事无补，只有把拳架子走起来，让腰顶起来你的拳架子，这就是郑曼青层次的“杠杆”原理，腰为支撑，筋骨架子如同杠杆，发力走拳——我们第一次进入拳架子就是打人的杠杆体系——郑曼青说的功夫与他演练的架子基本上就是这样，这个层次类似汪永泉说的“揉手”，郑曼青打人如揉手；

后面，精气鼓荡下，拳架子圆满鼓荡，进入到了引进落空，左重则左虚，右重则右杳——这就是推手，董英杰的功夫。同时，这种鼓荡周身如同棉里裹了钢筋，李雅轩就进入到了身如鬼魅的八卦、形意的功夫，孙禄堂也是，杨澄甫坚持了自己特色，腰际腾然，立身中正顶头悬，筋骨改造拔背陷（含）胸，这样继续打出大架的松软。这个层次变化很多，杨澄甫十大弟子，各个风格不同，因此，今天、杨振基、杨振铎、杨军的架子就成为了我们重要的标杆。杨家人傅钟文、赵斌也体现了这个层次的功夫。

第三层功夫是太极拳达到了一蝇不能落的听劲功夫，这个阶段就是四两拨千斤，自己的筋骨改造具有了超出常人的力量，达到了足可以乱环发人，在自己的尾闾之间，炸力爆发，大椎脖颈，透力入地，两手引领空中抓兔，就是真正达到了鹰的灵敏、熊虎的筋骨、鹿的速度、豹的爆发，这是一般内家拳终其一生难以企及的功夫。

以上三层，一二层是我的功夫可以体验的，第三层是我追求的。这样，说清楚，大家共勉。很多年轻人都能来拿出钢筋铜骨，有几百斤的力量，因此，太极拳坚持下去，自然成就不是梦。