内家功夫必修功课，“精气四功”，为你深度解读

更新时间：2025-06-17 13:00  浏览量：3

门上挂个帘，梁上吊口钟。有上就有下，拎着枕骨把胯沉，顺着脊柱蹬脚底。打起拳来，像提线木偶，总有几根线，拎着拳架运动。打拳就是寻筋，划圈就是认穴。有点有线，气感就焕发了。

不高也不矮，不强也不弱。掤劲有个度，感觉三四成，已到五六成，感觉七八成，其实已够用。不是越使劲越好，在饱满中留余，说掤就掤，圆咕隆咚，说弹就弹，冷脆快透。

大斧开山，细笔画眉。练螺旋，钻着往前拧，拧着去拔骨。双臂暗暗合，前胸虚，后背扩。丹田轻轻缩，尾闾吸，骨盆卷。胛骨往下拽，枕骨往上拎，牵拉斜方肌，肘底下聚力。

半斤对八两，五毛换一块。什么叫借劲，他给你多少，你还回去多少。他一搭你，你给他个斜面，他就别扭，推又推不实，脚底还拔根，想往上走，登时被压制。想往下松，又被撬起来。

有个东西，叫做精气，无形无象，粒粒精微，是人体精华。你感觉兴旺，通畅，舒爽，开朗，振奋，强健，都是精气作用。拳修也好，剑修也罢，重要功课就是，培元精，化精气，叫炼精化气。

行拳时，丹劲微微缩，内压缓缓揉，一边缩，一边揉，体会带脉旋动。带脉像个皮带，系在腰上。打起拳来，带脉不停旋，腰里有个圈劲，又圆又活，腔膜就摘开了，内腔精气得以运化。

行拳时，时而嘬谷道敛臀，时而拔脊柱泛臀，尾椎时而内卷，尾椎时而上翘，于是肾脏松紧蠕动，两个肾脏，轻轻蹭，慢慢揉，逐渐温热，于是元精焕发，精气上行，沿着脊柱，注入泥丸，颅神得以滋养。

抻筋拔骨目的是，焕发骨中精气，松沉也好，抽丝也罢，将沉劲松到骨子里，骨力厚实绵密，精气就会升腾，这叫骨升肉降。一边抻筋，一边拧窍，细劲往骨子里钻，骨子里兴旺了，精气就激活了。

习武练功，更要修心。心中正大光明，坚定信念信仰。行拳聚精会神，舞剑腾如脱兔，练刀闪电龙卷。心力强，魂魄壮，精气就旺，永远尚武，自强不息。太极浮屠原创文章，感谢关注！