聊聊这个话题，“虚灵之路”，功夫越练越深

更新时间：2025-06-14 05:00  浏览量：2

桃花潭依旧，却不见汪伦。能在一起练拳的，相识相知，都是缘分。五湖四海，拳者如流，相互认可，彼此敬佩，倾心相待，这份情谊，难能可贵，即使天涯海角，也要珍惜。

星星挂着，月亮吊着。不仅放松肌肉，更要放松脏腑。内脏之间，叫做腠理。腠理深深放松，元精才能焕发。行拳时，以绵柔之意，观照脏腑，神意松到骨子里，松到脏腑深处，元阳之气，就会复苏。

一生二，二生三。肘底坠，手臂有沉劲。肩膀松，肱骨有拉力。胯骨沉，裆劲才稳定。前胸虚，后背才圆活。丹田缩，带脉才鼓荡。涌泉吸，跟腱才腾筋。尾闾嘬，脊柱才通电。

纵千辛万苦，君亦从容。心随拳流动，你看起式，静静站立，慢慢入静，体内来了消息，借着契机，再慢慢起手。转关如是，拐弯换劲，身体顺势一旋，带出个小弧，衔接上大弧，一路往下去了。

十个金刚，不敌小蛇一条。转关换劲，欲左先右，用关窍小劲，牵动身法大劲。小弧引发大圈，小弧蓄力，大圈抛物。高手打拳，多看他小劲，体悟小劲精妙，大圈才有内涵。

竹叶颤，指尖绕。有人打拳，轻灵圆活，潇洒漂亮，但应留意，轻灵本质是绵沉，动态轻灵暗藏骨力绵沉，轻灵而不失沉稳，这是好的。用轻表达沉，用灵孕育绵，方能阴阳相济。

雨滴静湖，雪里火发。虚灵不是虚浮，虚灵是薄皮大馅，关窍轻柔灵活，丹田旋动绵密，内腔鼓荡浑厚。丹田小旋劲，内腔揉如珠，浑身筒子劲，动态如飘叶，这是炼精化气的开始。

头上顶碗水，脚底踩片冰。把虚灵踩在脚底，打起拳来，涌泉一吸一吸，跟腱一腾一腾，脚趾轻按地面。丹田一拧，涌泉就碾，像冰上滑行，如亲临水面，脚掌贴地而行，又轻又稳，落地无声。

虚灵附于皮毛，绵沉藏于骨髓。行拳时，颅神安详，神意笼罩周身，水感出现，气血融融和和，皮肤敏感，毛孔开合，一张一弛，仿佛也在呼吸，浑身感官放大，哪里风吹草动，人物环境气场，都能真切感知。

忽儿丹田一跳，脊柱如猫似狸，瞬间八方腾挪，迅捷灵动来去。意裹着气走，神系住息行，静中触动，动犹是静，一片神行，入了太极虚灵之境。太极浮屠原创文章，感谢关注！