武术高手为何身如棉、劲似铁？胸腹肩背腰胯分离才是真功夫！

更新时间：2025-05-28 00:40  浏览量：7

练拳的人都知道，没真功夫，再大的面子也是纸糊的。一拳打过来，是棉花还是铁锤，骗不了人。压力催不出真功夫，真正的动力来自痴迷。

人，都要面子。没里子，就没面子。你有什么，你说了不算，有价值的东西，必然会闪光。压力不是动力，是驱力。动力是自主的，什么事有了压力，东西就变味道了。

这不玄虚，喜欢到入迷，才有奇迹。人这辈子，要有所执着，才谈得上放下。动的要像高山大川。静得要像寒潭古寺。哪里不是一方天地，何处不是十方道场。

是风是雨，不都在你心里吗。所谓，气象万端，唯我不变。身上有拳，心里就有梦。武者的心，是道场。心中一盏灯，身上一套拳。

凭一口气，运一股劲。人在，拳就在。倒下能爬起来，不算输。倒了，不想起来，这叫输。你不想做的，没人能逼你去做。武者，要做自己的主。能见自己，方能见天地。

就像老厨子尝一口菜，就知道你做饭时走没走心。拳也一样，心境就是拳境。不疯魔不成活，不执着谈何放下？动要像山崩海啸，静要似古井无波。武者心里有盏灯，身上才有真东西。

很多人以为揉身就是软绵绵，大错特错。真正的揉身，是把刚劲藏在柔劲里。揉身，武术功法。揉，团弄，把刚的弄柔，将直的弄弯。三人成虎，十夫揉椎。练功夫，不要想当然，必有实际操作。

不懂揉身法，身上很难练出柔劲。手臂柔劲好练，上身就难了。柔劲上身，要用揉身法。手臂的柔劲好练，上身的柔劲难求。为什么？因为上身要练三大分离：胸腹、肩背、腰胯。这三处能分开，才算入了揉身的门。

胸腹分离最要命。普通人转身是整个身子转，高手是腰转胸不转，或者胸转腰不动。陈式太极拳讲"左转左不转"，八卦掌更是腰胯反向运动。你以为他正面朝你，其实胯早就到位了，这才是要命的。

国术最大特色是，矛盾螺旋。揉身，就是矛盾螺旋。躯干，彼此分离，才出螺旋。揉身之胸腹分离，拳到精微处，没转身的，都叫错身。动腹腔，定住胸腔，反之亦然。

肩背分离是关键。背不打开，肩就送不出去；肩不松活，手臂再使劲也是白搭。揉身练到家的，背一抖肩就松，手臂看似不用力，碰上人却像铁鞭抽。

腰胯分离最玄妙。普通人转腰必带胯，跟呼啦圈没两样。真正的高手，要么腰转胯不动，要么胯走腰不动。这一分一合之间，劲道就出来了。

揉身，波浪劲上身。为何要练身上的波浪劲？两个事儿，一，贯通鞭梢力，打的远，抽的狠。二，超长杠杆力，打的省力，变得巧妙。

揉身好的人，一对上，你确定不了他的角度，看着软绵绵的，一犹豫，就上当了。和揉身高手过招最可怕。你以为安全距离，他一个暴长就到了眼前；你打他像打在棉花上，他打你像铁锤砸鸡蛋。

这不是变戏法，而是身体练开了。揉身要练出两种劲：鞭梢劲和杠杆劲。鞭梢劲能放长击远，一丈之内都是危险区；杠杆劲能四两拨千斤，借你的力打你。

最绝的是卸力还击，你的力被他吞进去又吐出来，连本带利还给你。老话说："一寸不为远，一丈不叫近。"揉身练成了，周身都是武器。倒下了能爬起来不算输，不想爬起来才是真输了。

衣裳好穿，活儿难做。功夫不是想出来的，是揉出来的。武者不倒，倒了也要爬起来。拳里有刚柔，人生有起伏。练的是身，磨的是心。