这些体感多体会，“行气通骨”，功夫越练越深

更新时间：2025-05-06 13:00  浏览量：2

借假修真，借事炼心。好个老赵，打起拳来，行云流水，流水之中暗藏八面支撑，八面支撑孕育大球旋动。大球在外旋，小球在里绕，里头动，外头旋，一环套一环，细劲入骨，丝丝入扣，潜节奏渐渐形成。

事缓则圆，缘终会圆。你看云手，手在前划圈，后背划立圆，云手就是按摩后背。脊柱暗暗下插，尾椎聚力尾闾，像一把锥子，插在骨盆里。尾闾划小圈，一吸一吸，胯横轴微调平衡，不倒翁劲就来了。

四句偈，十万年。技术对路，可持续提高。技术不对路，就止步不前。骨力并非蛮力。骨力来自筋劲，筋腱张得开，筋腱细又韧，穿着骨头走。松肩坠肘，肱骨非常沉。撑开骶髂，骨盆密度大。

不来不去，如来如去。所谓千斤坠，不是脚使劲碾地，会造成死根。脚的根劲，源自脊柱放松。领住百会，脊椎节节向下松，脊柱插到骨盆里，涌泉吸大地，才能接骨斗榫。

拳的精神，禅的光辉。拳不能傻练，需要点悟性，练着练着，一股体悟，油然而生，颅内清亮，心中空明，内气穿筋绕骨，膜劲升腾，越盘越圆，元精滋润，就此欲罢不能。

高山衬流水，春风吹桃花。女士练太极，柔美透果断，英气勃发。男士练太极，刚毅透虚实，动静得体。轻灵裹着绵沉，等速培养变速。说动咱就动，节节波动。说停咱就停，吊丹刹车。

练太极拳，多体悟水感，骨感泡在水感里，腠理之间，有水感流动，裹着骨感盘旋而去，温厚的内压，就入了骨髓，一股勃勃生机，透骨融血，滋润百骸。水感即是气感，内压裹着骨头，有气有骨，如绵裹铁。

波动的是内压，内压裹着筋骨，节节波动着拧出去，形成各种劲路，二十式也好，八十式也罢，旋腔运内压，牵关窍引内压裹骨而行，叫气裹着骨走。骨通则气通，松沉劲练到高阶，仿佛有气灌入骨窍，遍体通透，带来了生机。

太极拳不是轻的，也不是重的，是个不轻不重的东西。若骨力太重，气机淤堵，心流不畅，会淤积戾气。若骨力太轻，处处虚浮，处处疲软，也练不出东西。

骨力松沉，筋劲圆活，关窍圆润，有回旋余地，轻轻抹着走，轻轻蹭着旋，力度就合适了，气一流动，骨力就通透了，元精就充盈了。太极浮屠原创文章，感谢关注！