黄帝内经01-04-02如何长寿

更新时间：2025-03-30 05:40  浏览量：8

很多像我们讲第五行讲的是：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。主要的原则就是风很大的时候不要神经病，我要到那边站那边风口上，没有人会笨，站那边风口上吹。所以风不赞成直接对着身上吹，夏天开电风扇或者怎么样对着墙壁吹，让它回风，不要直接对着吹。

心情要保持安逸，自己心情要愉快，不要去受到外面的影响。你看我每天都很愉快，很开心的，随便人家怎么讲都没关系，开心。"志闲而少欲"，欲望要少，"心安而不惧"。一个人不能惧，恐惧。我这边举例，暂时先举例，后面会介绍得更详细。

比如讲恐惧，中医认为怒、发脾气、脾气暴烈，常常乱发脾气的人怒是伤肝。反过来喝酒喝得很多伤到肝，肝脏受伤以后就更容易生气，越生气就越伤到肝，越伤到肝脏就越去喝酒，喝酒越多肝脏又受伤，越容易发脾气。

你只好让中医赚钱了怎么办？不要赚你的钱也不行，你一定要生病，所以怒能伤肝。喜所有的情志，喜、怒、忧、思、悲、恐情志都可以有，但是不能太过。现在读图给你看，我常常说读内经要读图，什么读图？所以诸位研究《黄帝内经》和研究中医绝对不可以看中医的书，不要那么死板的。

《二十四史》、《史记》、《战国策》、《春秋》、《左传》都可以看。你会看到有一本看完就想睡觉，那就是你的安眠药，以后就把它当安眠药，绝对不可以吃安眠药。你要涉猎很多东西，这样思虑就会很灵活，很活泼，不会读古书就是读的死书。

比如知道惧，为什么要无惧？因为恐惧很严重的时候会伤到肾脏，至于肾脏什么，五脏里面《黄帝内经》介绍的非常详细，这里先粗浅地跟诸位先讲一下。

读图给你看，如果有个人跑出来很恐惧，害怕，那你是刚刚有人要威胁你，杀你，你在跑，那临时发生，这很正常，这是很正常的事。你如果是一直是每天都很恐惧的，这个不是好的，逼着你作奸犯科。

还有就是注意看，读图给你看，土五行之中，唯有土可以胜水，所以土能够制水，能够制它，控制它，是不是思？所以思念可以战胜恐惧。今天如果一个人，他老伴过世了，他一直在怕，这个人不是好的，为什么？你是思念，你恐惧什么？下个就是我了，对不对？你思念。

如果你是怀念你老伴，感念她一生对你的功劳，你不会恐惧的，有什么好恐惧的？这就是读图，其他的以此类推。

所以这里上古天真论立了三个："志闲而少欲"不要随时去，欲望很多，"心安而无惧，形劳而不倦"。所谓"形劳而不倦"，要做事，要劳动，要劳动，比如说搬东西，这种劳动，还有练功夫，这种运动。

这三个原则掌握到都是长寿的原因，短命的就一天到晚，我要怎么怎么样，我要怎么怎么样，就短命，害怕，又怕，然后又不肯做劳力的事情。所以后面讲到，所以"故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕"人都有高下低贱，不要互相去羡慕人家，开心就好了。

每一个人都是样的，尤其是当医生，有医生一身本领在身上，这个你看到，真的很贫穷的人，很主动你就会想去帮助他，很自然。我相信中西医都是一样，不单单是中医，西医也会这样做，因为懂，懂就去帮助人家一下，这是很自然的一种形。

所以不要去羡慕人家怎么样，把自己顾好，尽量俭朴。

后面就是一些翻译的，我就讲过像《论语》、《孟子》这种东西就不解释了。如果人能够做到无欲无惧，能够多劳动、多运动，超过百岁动作不衰都是很正常。