太极拳有没有功夫骗不了人，看看高手是啥样的

更新时间：2025-03-28 05:50  浏览量：10

杨澄甫，给传统杨氏太极拳的传承和发展那是立下了大功。有些人说他改动了老架子的风格，觉得它不够实战，但其实这些都是瞎扯。懂行的人都知道，真正的太极拳，不在于动作是不是跟原来一模一样，关键是得合乎拳理，太极拳也不例外。

杨澄甫传的太极拳，动作舒展大方，柔和又慢，一动一静都配合得刚刚好。这样的架子，既方便后人学，也容易长功夫。什么大架、中架、小架，那都是看个人功夫深浅、身体情况和年纪来的。所以说，我觉得杨澄甫是真有两下子的，你看他那“金鸡独立”，一看就知道不简单。

很多太极拳流派里都有“金鸡独立”这一招，但这招可不好练。从仆步到站起来，得单腿撑着，虚实得分明，站得跟生了根似的。一般人练金鸡独立，身体都是散的，脚也站不稳，那就看不出太极拳的“中正”和“开合”了。中正和开合，那可是太极拳的精髓。你看杨澄甫的中正，上面好像悬着似的，下面有股子扎根的劲儿，中间尾闾收得刚刚好，整个人就像棵大树，稳稳当当的。

（看看上图的鸡，能看到内在的劲吗？）

而且杨澄甫的金鸡独立，那个“外三合”做得那叫一个绝，特别是肘和膝的配合，严丝合缝又不僵硬，松松沉沉的，虚实自然就出来了。别看杨澄甫身体胖，但打拳那是一点不含糊，架子做得特别标准。古人有句话叫“差之毫厘，谬以千里”，看看杨澄甫的拳架，你就知道金鸡独立有多重要了。

练金鸡独立，最容易犯的毛病就是主动用力，比如主动站起来，主动抬脚放手。要想练好金鸡独立，得靠腰脊的力量把身子挑起来，直到腰脊的力量把另一条腿和肘带起来才行。这时候，肘和膝都是不动的。从仆步到站起来，后脚可千万别用力蹬地。很多人支撑腿站不稳，就是因为到处用力，虚实不分。 想真正能步入太极之门点击：杨澄甫说：虚实是太极拳第一要务，99%的人压根没分虚实。

杨澄甫的金鸡独立这招，真的是从骨子里透出来的劲儿，一招一式，虚虚实实分得清清楚楚，那股子气势，满满当当的，稳得就像泰山一样。可见其功夫的造诣。