做一个情绪稳定的人：不急不躁，不为外物所动，方得始终

更新时间：2026-01-18 17:12  浏览量：1

文/枫叶随笔

有时候挺羡慕那些看起来特别“稳”的人。

遇到啥事，不紧张、不着急，说话平淡如水。

可谁的生活不是一地鸡毛？

年轻时觉得自己很牛，每件事都做的尽量完美，生怕被人看低。

现在不一样了，慢慢明白，很多困难其实都要靠忍，好多问题就是你能不能扛得住。

啥叫“情绪稳定”？

就是心里的急躁，愿意藏起来，哪怕藏不住，也不让它影响别人。

我有个朋友，典型职场老炮。

公司裁员的风声一年起码三回，他从来都是先安慰别人，再考虑自己。

单位有人推活儿，他先接着，然后慢慢琢磨怎么拆解。

虽然偶尔也会小吐槽，但该扛就扛，该笑就笑，日子照过。

他说，人到中年，最重要的本事就是管住自己的情绪。

因为你越激动，越容易被别人牵着鼻子走。

能稳住自己，就赢了一半。

这几年，身边离婚的、有焦虑症的、职业“躺平”的越来越多。

有一阵我也挺迷茫，怎样坚持才有意义？

后来逐渐明白，中年想活得好，光靠拼不是长久之道，更重要的是给自己留个出口，发泄也好，调整也好。

我们不是超人，真没必要要求自己天天豁达乐观。

但至少得学会，不被琐事搞崩溃。

被孩子作业气到，出去转一圈。

被同事吐槽了，多喝几口水再说话。

有情绪，不要憋死自己，也别轻易伤到别人。

以前我爱较劲，认为非要硬刚才叫能力。

现在觉得，能藏住自己的情绪，让外物影响不到自己，这才是真功夫。

家庭琐事、单位纷争、朋友圈刷屏……

这些外物总会在你最困难的时候不断制造题目。

只要你能不急不躁，无形中气场就强大起来。

有些问题，其实根本不需要“解决”，只需要按下暂停键，自然就过去了。

当然，有时候控制不了，很正常。

谁不是人呢？难免会生气、委屈、烦闷。

关键是不要因为一时冲动，把小事搞大。

你在家情绪失控，孩子跟着学习；

你在单位暴跳如雷，同事都跑得远远的。

所以，情绪稳定的背后，是对自己和家人的保护，也是给人生留余地。

说到底，想成大事，不一定是做出惊天动地的选择；

有时候能在复杂生活里不被情绪带跑，就是最大的成功。

好日子不是无忧无虑，而是你知道哪里该咬牙、哪里该转身。

这种懂得，是时间教出来的。

给所有正努力做情绪稳定的你点赞。

也许日子不算理想，也没有捷径可言。

但每一次不急不躁，每一次选择放下，都离更好的自己近一步。

别自责、不必强求，每个人都是在泥泞里一步步向前。

愿你被岁月温柔以待，也愿你的内心始终平静、有力。

不急不躁，不为外物所动，方得始终。