老杂志里的真功夫：1988年重磅发布杨永朱砂掌完整版，亲自演练

更新时间：2026-01-14 14:50 浏览量：1

终于翻到1988年的《武术健身》杂志，必须给各位师兄重磅安利——杨永师傅亲自演练的朱砂掌功，推出了完整版！这可不是之前的简略版本能比的，早在1982年，这套功法虽已登上《武林》第4期和《气功与科学》第2期，但都只是点到为止的简介，很多师兄练得不过瘾，直到这一期，这份包含虎部、龙部、龙虎部的完整功法才正式亮相。

说到这朱砂掌，就绕不开它和邹锦堂红砂手的那段“恩怨情仇”。1983年红砂手发表后，因部分动作和朱砂掌相似引发热议，杨永先生后来专门撰文辨伪，指出红砂手存在“小腹外挺”这类违背武术功法的错误，而朱砂掌是自家祖传世袭的武当内家功法，讲究“收肛实腹”的正统要领。但这场争议最终没个定论，没有权威证据证明谁抄袭谁，其实对咱们普通爱好者来说，纠结源流不如看重实效，不管套路出自哪，能练出好身体就是好功法。

杨永先生的朱砂掌核心是易学、易练、得气快。整套功法动作不复杂，虎部五式筑基、龙部进阶、龙虎部升华，上班族、老人都能跟着练，随便找个地方站着就能上手。有关键功效是实打实看得见，这不是瞎吹的，是无数练功爱好者反馈的。功法推出后，后续几期《武术健身》的读者来信堆成了山，有分享姿势调整技巧的，有反馈体质改善的，还有请教进阶要领的，足见其受欢迎程度。

老辈人传下来的真功夫，经得住时间检验才珍贵。这份1988年的朱砂掌，是杨永先生倾囊相授的家传秘诀，更是无数师兄验证过的实用功法。各位师兄拿到这份功法可得珍之重之，每天抽半小时认真操练，感受内气贯掌、气血周流的舒畅。