本能是太极功夫的核心，是与生俱来的反应能力

更新时间：2026-01-11 21:03 浏览量：3

练拳人要调用外气，而要想调动外气，先要身心清净，与外气呼应上。吸气时，意想天地之气从周身毛孔吸入体内，汇聚于丹田。呼气时，意想体内之气通过毛孔散发于天地。经过习练，使自身之炁与外气交融，渐可用意念引导外气为己所用。这就是天人合一的效果。

想要调用内气外气，需要修心，这一点非常重要。需要心无杂念，清净平和，如此能使气血顺畅，而且能够依心意而行。这就是太极功夫里面所说的以心行气，以气运身。不过若是心有杂念，情绪波动很大，气息也会紊乱，气也难以凝聚。通过对比，表明修心的重要性。

气的凝聚，是自然之理。天地万物皆由气构成，气有聚散之性。气聚而成形，气散则为虚。气分阴阳，也有五行之属，相互作用，变化无穷。这也是世间万物多样性的原因。学长要明白这其中的道理，正所谓穷理尽性以至于命。我们要利用这气的凝聚。

看那云雾之形成，正是水汽凝聚所致。人身之气，也是如此。要在练功的过程中让气自然凝聚，学长需要身心合一，心念专注，拜明师学得正法，修炼自然能成。道法自然，这气的凝聚，并非刻意强求而得，实乃顺应气之本性。练功者众，然而懂得道法自然者寡。

多数人都急于求成，执着于功夫的招式，往往忽略了与自然的契合。学长需要大智慧，道法自然，需要心境平和，顺应天地规律，不强求，不妄为。比如呼吸，要顺应自然的节奏；比如招势要合于自然之态势。这些需要道家之智慧。练功时，身心要放松，不刻意，让动作顺应身体的本能。

本能是自然赋予众生的能力，在道法自然中居于重要的地位。练功时要顺应本能，而非违背。比如呼吸，就是自然之事，莫要强行改变，变得乖戾。依本能而动，就是让身心契合自然之道。能如此，则气脉顺畅，功力增长。本能是道法自然的基础和指引，依此而行，可达练功之妙境。

本能是太极功夫的核心，是与生俱来的反应能力。本能需要放松身心，回归先天无极状态，来激发和运用。这里不仅使我们想到丹田，丹田并非本能，却与本能息息相关。丹田是人身之气汇聚之所，是修炼后气沉而成。不错，丹田初时并无形质，因气沉而渐具。

身边的很多人并不修炼，其呼吸多在胸膈。与之不同的是，学长可以通过修炼，使呼吸深长，气沉小腹，日久便可使此处之气渐聚，便可形成丹田。丹田可以藏气，可以炼气。膻中也是藏气、炼气之所。膻中是上气海，丹田为下气海。一上一下，相互呼应。

膻中主宗气，丹田主先天之炁和后天水谷精微之气。通过经脉，可使二气交感，上下贯通。人体气机循环，有赖于此。这也是阴阳互根、上下交融的妙理。丹田是人体动力之源，先天之炁和水谷精微在此化生真炁。真炁充盛，推动人体气血运行，温养脏腑经络，维持生命活动。

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