老杂志里的真功夫：1981年发表的马礼堂六字诀

更新时间：2026-01-09 18:56  浏览量：2

翻出1981年的《武林》杂志，马礼堂先生的六字诀妥妥是藏在纸页里的养生宝藏。这位兼修形意、太极的名家，把流传千年的吐纳功法打磨得简单好上手，当年杂志一刊出，就圈了不少实打实的爱好者，火了这么多年依旧热度不减。

这功夫从没有花里胡哨的噱头，不用专业器械，不拘练习场合，站着、坐着甚至躺着都能练。六个字的吐纳呼吸间，能让人慢慢卸下身体的紧绷感，日常伏案久坐的酸胀感会减轻不少，精神头也跟着足起来。比起现在五花八门的养生套路，这种经得住时间检验的老法子，才更让人觉得踏实靠谱。

各位有没有练过马礼堂六字诀？练习时又有哪些属于自己的小体会？欢迎在评论区分享你的真实想法！大家评论是我不竭的动力，关注我，不迷路！