太极拳的“气”是玄学？有功夫的人告诉你真相！

更新时间：2025-12-27 06:30  浏览量：1

很多人一听太极拳里的“气”，第一反应就是玄乎，觉得这是老祖宗留下的神秘超能力。但你仔细琢磨就会发现，这玩意儿其实特别接地气，说白了它就是咱们身体里的一套智能调控系统，人人本自具足，尚未开发出来时，就觉得不可思议。

现代科学研究发现，太极拳里说的“气”，和咱们的生物能量代谢、神经传导这些生理现象脱不开关系。就拿深慢呼吸来说，每次练拳其实就是在激活副交感神经，让身体进入“放松模式”。就像给紧绷的弹簧松了绑，整个人从内到外都松开、舒展了。

不过这“气”可不只是口鼻呼吸这么简单。打太极拳时，经常能感觉到掌心发热、身体发胀，这其实就是在感知“内气”。初学者开始练的时候觉得离谱，站无极桩到一定程度，就会感受腹部一鼓一收的在鼓荡，偶然会发现手指尖真的有股电流似的酥麻感，才会明白这不是玄学，是身体实实在在的反馈，“无极桩”好比“充电桩”它在给我们的身体充电储备能量。

练太极拳“以意导气，以气运身”，开始会觉得很抽象，到一定程度时，身体好像“永动机”，动作的转换全是“自动化”，而并非用强力推动身体重心转移。在练推手时，真正的发力不是靠蛮力，而是用意念引导气从脊椎像波浪一样涌到四肢。

用这种方式“推手”，明明没使多大劲，对方却常常被震得腾空后退几步，笔者曾经在内江大千园与朋友玩劲，6个人一字长蛇阵像一列火车，对着我用大力顶住，待我发劲时6人被推散倒退数步，这就是“整劲”的威力。另一次在华阳由3个人一字长蛇阵顶住我，我先是把第3人（最后一人）弹出去，待他归队后，再把第2和第3人同时弹出去，待这2个人归队后，最后把3人全都发放出去。这就是“意”的妙用。我们都是随机玩玩，没有排练也并非配合。类似的情况还有，在推手玩劲时不用吹灰之力，便把人提起来或抛出去。我把它定义为：趣味太极推手游戏。在确保安全的前提下，趣味太极游戏促进了拳艺的提升，同时让大家得到了快乐和健康。

练气的好处真的是太多了。养生者能通过站桩和慢动作疏通经络，增强免疫力；喜欢推手的人靠着“听劲”“化劲”，在推手时能顺着对手的力道巧妙化解；就连打工的人也能在忙碌间隙练上两招，让呼吸和动作配合，把焦虑随着呼气一起排出去。说到底，想弄懂这“气”，光听别人说没用。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。穿上宽松衣服，跟着老师练习，保准你不知什么时候，也能摸到其中的门道。