练拳几十年，发现功夫都“写”在脸上！聊聊形意三重境的面相变化

更新时间：2025-12-20 07:14  浏览量：1

我练拳几十年，见过的武术界前辈太多了，发现一个挺有意思的事儿

——练内家拳练得深的人，那张脸，跟一般人不太一样。

不是说五官变了，是那股子神、意、气，明眼人一看就能瞧出与普通人的区别。

今天得闲，就跟大伙儿唠唠这个，尤其是形意拳的明劲、暗劲、化劲这三重功夫，怎么就在人脸上落下不同的印记。

图片来源于网络

一、明劲阶段：脸上的“坚毅”

初练形意拳的人，都在明劲里头打转。

这时候练拳，讲究一个“硬打硬进无遮拦”，浑身力气都往外使。

拳谱里说“明劲者，拳之刚劲也”，就是这个理儿。

这阶段的人，面相上最容易看出两点：

一是眉眼间有股“聚”着的劲儿。

你去看他，特别是练完拳没多久，那眉头子、眼神，都像是绷着一根弦。

为啥？

因为初学，精神得高度集中，浑身气力都在往一处合，脸上自然就带出来了。

好比一个刚学木匠的后生，凿卯眼的时候，眉头皱起，全神贯注都在那刃上。

二是脸上轮廓显得“紧”而“实”。

皮肉贴着骨，气血都鼓荡着往外冲，皮肤可能会显得有点绷，光泽是那种亮堂堂的、偏刚性的光。

这不难理解，劲儿是往外发的，气血也跟着往外顶。

就像刚灌饱了气的皮球，皮子绷得紧紧的。

但这个阶段的“有劲”，还停在表面。

就像年轻小伙子，浑身是力，但容易使过头，脸上那股劲也显得有点“愣”，欠点圆融。

图片来源于网络

二、暗劲阶段：脸上的“沉着”

等功夫深了，进了暗劲，那可就是另一番天地了。

暗劲是“拳中之柔劲”，劲儿不往外冒了，开始往里收，往筋络骨缝里走。

练的时候，外头看着松缓，里头却像拧螺丝、缠老藤，一圈一圈往里吃劲。

这时候的面相，变化就微妙了：

最显眼的，是神色“沉”下来了。

早先那股聚在眉眼的冲劲儿，化开了，沉到眼底去了。

你看他的眼睛，不亮得逼人，而是有一种温润的、含着的光，看东西好像不是“瞪”，而是“罩”住。

好比一个有经验的农民看庄稼，不用死盯着，扫一眼，长势好坏心里全有数。

脸上那股“紧”的劲儿也松了，但不是垮，是松而“韧”。

皮肤的光泽会变，从亮堂堂的浮光，转为一种更内蕴的、类似羊脂玉那种柔光。

肌肉的线条也更柔和，但底下你能感觉到有东西连着，不是软，是韧。

脸部的轮廓，因为气血内蕴，滋养脏腑，反而会显得饱满一些，但这种饱满很瓷实。

有点像用了多年的实木椅，外面光滑柔韧，你怎么坐它都有股弹劲儿，不会散。

拳谱里讲“暗劲者，精气内涵而充于周身”，这股涵养住的内气，是最养人的。

所以这个阶段的人，往往开始显出一种不躁不火的“静气”。

图片来源于网络

三、化劲阶段：脸上的“婴儿态”

到了化劲，算是摸到形意的核心了。

“化劲者，化乎规矩之中，神乎规矩之外”，劲力变化全在心意一动之间，不着形迹。

所谓“拳无拳，意无意，无意之中是真意”。

到这个境界的人，面相反而有点“返璞归真”的意思：

首先是眼神干净，跟孩子似的。

但不是幼稚，是那种看过千山万水后的澄澈。

没有锐气，也没有刻意收敛的暮气，就是清亮、平和。

你看他，他看你，都让人觉得舒服，没有压迫感。

这大概就是道家讲的“复归于婴儿”的那种精神状态。

整个面部的肌肉，是完全“松透”的。

但这种松，是松而“通”，松而“灵”。

气血在体内畅通无阻，脸上呈现的是一种非常自然的红润，光泽是那种从皮肤底下隐隐透出来的，非常柔和。

脸上看不出任何“努气”的痕迹，喜怒忧思好像都不过脸，或者过了也不留痕。

就像一潭很深的水，石子丢进去有涟漪，但很快恢复平静，你看不出底。

这时候的相貌，往往给人一种“忘了年纪”的感觉。

不是说不会老，而是精神状态和生命活力压过了岁月的物理痕迹。

老谱里形容化劲高手“龟形鹤背，目光如电”，这“目光如电”不是闪电那种刺眼，是形容目光清澈有神，感知极其敏锐。

图片来源于网络

四、相由心生，拳功养相

说这么多，归根结底就一句话：

你心里怎么想，身上怎么练，脸上就怎么长。

内家拳练的不是肌肉，是精气神。

你整天努着气、较着劲，神就绷着，脸自然也绷着。

你练到能把劲收放自如，让气血和顺，精神内守，面相自然就舒展、平和。

这跟过日子一个理儿。

一个整天计较、焦虑的人，脸上难免带出苦相和纹路。

一个心宽、气顺的人，哪怕皱纹不少，看着也慈眉善目。

练拳，尤其是内家拳，就是一个不断把自己身心调顺的过程。

里头顺了，外面自然而然就带出来了。

所以，别看有些人相貌平平，但你仔细端详他那份从容安定的气度，可能就是个深藏不露的练家子。

功夫这东西，骗得了外行，骗不了时间，更骗不了自己那张脸。

练到哪，脸上就写到哪，这是装不出来的。