宗师身法奥秘：重心转换精微至“钢镚”大小！练活胯劲成就功夫！

更新时间：2025-12-11 16:32  浏览量：3

西方朋友善推理，精计算，凡事求个有形实体；咱们东方人讲求一个“度”，恰到好处，体悟那无形流转的变化。世事如流水，片刻不停留。今日盈一寸，明日满一尺，后日又空空如也。

这般思维，根在《易经》，无绝对，求变通，更重包容。好比说一人身负功夫，那劲力沉裹着活泛，活泛中又透着整饬，整饬里偏能弹抖，你道它叫什么？实难定义，只能说此人“身上有东西”。

隔江观大雪，梦回缥缈峰。看一幅山水，层峦叠嶂，光晕氤氲，时空仿佛活了，气韵意境俱佳。这意境，恰恰是感性的，不可言说，只能心领神会。能说出来的，未必周全。

譬如锤子便是锤子么？手边无锤，拾起半块砖，照样拍钉入木。锤子不过一词，有了那股劈砸的劲道，拳头亦是锤子。一身运两极，得劲悟反差。梢节越轻灵，身上越整饬，腰力纵横开阖，反倒势大力沉，只因能贯通无碍。

那内压如流水，肩胯若空谷，内腔盘活，随拳式流转于手足之间。八极拳的秘密，在于崩炸内压，故名“八极崩”；太极拳的玄机，在于滚转内压，故称“太极球”。刚、柔、崩、弹、巧，皆源自这内压之劲，简称“内劲”。

我喜白云，君爱春风。练何种拳术，本无高下，喜欢便好，但需讲究法度。正架子，便是正这法度。身正挺好，脖子却不可僵直，要自然竖立如顶天。沉肘挺对，锁骨莫要下压，肩头松活如垂柳。

虚胸可以，切莫猫腰低头，百会领起似悬丝。撑胯没错，中劲不可丢，轴力还得周正。下盘有根，此乃根本，然步子必须活络，方得其中真味。

武术有个词，叫“顺逆力”。逆力何感？便是憋劲。譬如一人强抬数百斤米袋，抬不动而蛮力硬抗，血脉偾张，青筋暴起，这便是逆力。顺力何感？练拳时周身舒坦，劲力如长江大河，纵向流通。

不见横力憋堵，内压自然充盈，旋转柔通，筋骨开合有度，形顺而意和。练太极拳，要体悟活胯之功，裆下转关，驾驭重心。有人说三七分，有人道四六开，有人言五五对半。

重心本是活的，哪有绝对？可三七，可四六，亦可五五，阶段不同而已。劲别死在当下，劲要活在裆下！重心非钉死一处，乃是一片灵动区域，虚实如阴阳鱼，始终流转不息。

我们练活胯，先盘活重心这片天地，再精研其中虚实变化。初学几年，胯未开，裆下所走弧线便大些。随着功夫日深，胯越练越活，裆弧渐小，虚实转换愈发灵敏。何谓裆弧？

好比初学者练拳，两脚之间均分三段，重心只在中段腾挪，胯或走弧或旋转，皆在此间运作，盘活胯劲。昔日形意宗师郭云深，半步崩拳打天下。那崩拳劲力，短促如电，却非蛮力硬推。

他深谙“裆弧”精微，重心转换只在毫厘，如石投静水，涟漪虽小，其力直透脏腑，沛然莫御。随着功夫加深，裆弧由大盆渐缩至小碗。再练经年，高手身上已难见挪移之迹，重心虚实变化只在钢镚大小间转换。

裆弧越小，转关越疾。许多高手，观其裆部似无变化，实则圈小如芥子，虚实转关快若惊鸿。由大弧至小弧，乃至精微之境，必经此过程。

《陈氏太极拳图说》一书是至今为止，非常经典的传统武术拳理心法书，值得珍藏。