“用力就是无力”：揭开站桩背后的功夫真相

更新时间：2025-12-08 19:20  浏览量：3

#学不会站桩最大的障碍是什么?#

（茶室午后，林薇端坐着，指尖轻抚杯沿，神情是惯有的冷静与审慎。）

林薇： 夜老师，我观察到一个现象，心中存疑。如今网络上许多展示站桩功夫的大师，在演示发力时——无论是挥拳、震脚还是简单的推撞——都会出现明显的、甚至刻意的深吸一口气，再猛然吐气发力的情况。动作频率稍快，呼吸便显急促。这似乎与站桩所追求的深长细匀、气血自养的状态相悖。这是否说明，发力终究需要借助呼吸的“力”来驱动，而无法做到真正的“内运”？

（她目光清亮，问题直指当前常见的展示现象与内家理想之间的矛盾。）

夜听雪：（并未直接回答，而是将面前两个茶杯并排放置，一个空着，一个盛满清水） 林薇，你看。这个空杯，我若想让它移动，需用手指施加明显的“外力”，动作快时，我自己也会不自觉地提气。而这个满杯，我只需将手指浸入水中，轻轻一拨，借水之整体波动，杯便滑开，而我自身气息可丝毫不乱。

林薇：（凝视茶杯） 您的意思是……那演示中呼吸加重的发力，如同在“推空杯”？

夜听雪： 正是。你观察得很准。绝大部分演示者，其桩功并未深入到“内呼吸”的境界，身体尚未形成一个气血充盈、内外连通、具有强大弹性势能的“整体”。 当他们想要表现出“劲力”时，身体本能的反应，和普通人并无本质区别：需先深吸一口气，以气催力，依靠胸腔压力和局部肌肉的紧张收缩来制造瞬间的爆发。 这种力，是“呼吸力”与“局部肌肉力”的叠加，看似刚猛，实则耗散大、恢复慢、且与桩功所养的整体状态是割裂的。频率一高，呼吸自然跟不上，因为它本质是“耗”，不是“发”。

林薇：（若有所思） 所以，那是功夫未到内养深厚时的权宜之法，甚至是误区？

夜听雪： 可以这么理解。而真正的路径，恰好相反。站桩达到“内呼吸”境界后，周身如同被温润而饱满的“水”（气血能量）所充盈包裹。 此时练习发力，追求的不再是“局部力的厚重有劲”，而是“整体厚重中的灵巧”。其力，非从呼吸和肌肉紧张而来，而是源于体内那个充盈整体的“微动”或“蠕动”——如同你拨动那杯满水，力源自水内部的波动传递。

林薇：（眼中光芒渐盛） 所以，那种境界下的发力……

夜听雪：（接过话头）外在不见呼吸加重，因为动力源不在肺，不在肩臂，而在丹田与脊背的“蠕动”，在筋骨膜的“崩弹”，是内在能量蓄积到极致的自然延伸与外溢。 看似举重若轻，甚至外形“笨拙”，但力量传递却极透、极灵。这便是“用力就是无力”的表现力——身体和精神都不觉得自己在“用力”，没有咬牙切齿的“努责”，只有内部能量的顺畅传导与释放。 观者只见其动，不闻其息，因为那“力”已不是寻常意义上的肌肉力，而是“劲”，是“炁”的流动形态。

林薇：（缓缓吁出一口气，疏离的神色彻底化为敬服与恍然） 原来如此……我看到的矛盾，实则是“养之未深”与“养之已厚”两个不同阶段的表象差异。前者以呼吸驱动局部，是“造作”；后者以内运带动整体，是“自然”。感谢夜老师，为我廓清了这层迷雾。

夜听雪：（微笑举杯） 你能由表象察其差异，并追问至理，这本身便是功夫进境的体现。记住，真劲不借风雷势，静水深流自澎湃。 我们所修，便是这“静水深流”的身心状态。