静立养生：王芗斋先生站桩中的“不动之动”

更新时间：2025-12-02 15:42  浏览量：5

想养生，却总没时间、没场地？王芗斋先生的站桩功，给你答案。

它不复杂。无需招式，不求动作。只是站着，就是功夫。

站桩，练的是什么？

不是肌肉力量，是“整”。让散乱的身心归位。脚如生根，头顶虚空，脊柱自然舒展。看似一动不动，体内气血却如静水深流，自然循环。

这是“不练之练”。放下刻意，找回身体的本能。松而不懈，紧而不僵。在这个状态里，僵硬的肩膀松开了，紧绷的神经放松了。疲劳感悄然消散。

心得就四个字：简单、坚持。

别追求玄妙感觉。酸麻胀热，都是过程，来了就接受，没了也不找。每天站一会儿，比偶尔站很久更重要。

它的好处，不靠说，靠体会。坚持一段时间，你会发现：

睡眠沉了，不再是浅睡易醒。

精神好了，不易感到疲惫。

心态稳了，遇事少些急躁。

这不仅是健身，更是养心。在静立中，学会与自己相处，觉察身体的信号，去除不必要的消耗。

王芗斋先生把高深的武学，化为百姓日用的养生法。站桩的智慧，就在于“用最简单的形式，涵养最根本的能量”。

从现在开始，每天抽出十分钟。双脚平踏大地，安静站立。

功夫，就在这看似无用的站立里，静静生长。