站桩练错，身体会“报警”！
更新时间：2025-12-01 19:27 浏览量：8
我练站桩十几年，直到师父按住我的脖子说：“你站歪了，这不是练功，是伤身。”
我才明白，为什么自己总感觉脖子僵硬、肩膀沉重，冷风一吹就头疼。
站桩站错了，身体会说话。
脖子不自觉往前伸。肩膀又酸又紧。后颈鼓出个“富贵包”。怕风怕冷，容易头疼。这不是功夫进步的表现，而是站姿错了的信号！
为什么站错这么伤身？
简单说：姿势错一点，压力大几倍。
研究发现，脖子往前伸15度，颈椎受到的压力会增加3倍。
就像一根树枝，你一直往前压，时间长了肯定会出问题。
站桩本该让气血畅通，但如果姿势不对：
站桩就像磨刀，方向要对
你现在有这些感觉吗？
身体沉重像灌了铅总觉得气堵在某个地方身上某些地方又冷又痛别硬撑！这是身体在提醒你：姿势需要调整了。
站桩是门好功夫，但练对才有用。
你的身体感觉怎么样？遇到了什么问题？我们可以一起聊聊，找到正确的练习方法。