功夫把式，就是八式，闪展腾挪，拿打踢摔

更新时间：2025-11-27 15:15  浏览量：9

中国传统武术概括起来就八个字，“闪展腾挪，拿打踢摔”。练拳练过了好几个套路，最后还要将套路分解，一一对应在八个字上面。

“闪”字，你做到了吗，传武的第一个字就是闪，闪要快要躲过对方的来拳，对方出右拳，你就要向右闪，自己的中线就是一个轴，沿着轴转体柔化对方的来拳。闪法有步形，要走熟三角步。

“展”字，是发力的核心。人身藏着九张弓，上肢的手臂是两张弓，肘部屈着，是一个三角形，前小臂张开就是展，展如弹簧，展开就能打人。人身也是一张弓束身，如同压缩着的弹簧，束得越紧展开后的反作用力就越大。

“腾”字，不能理解为腾空，腾是一种运动方式，它是身体发出的整劲，如腾的状态。

“挪”字，拿得起放得下，拳有起止，有节奏。从这到那就是挪。挪也可以理解为拳的线路和击打的方向，指上打下就是挪。

“拿”字，是武术的核心部分，有拿有打，无拿不打。八极拳中有大缠、小缠是经典的拿法，拿的部位有头、腰、四肢上的手足关节。拿后才是打。

“打”字，武术的打人在后手，前手为“叫”，是引手，不叫不打，后手打人是真形，打具有隐蔽性，不能直来直去。打时需借力，借对方的力，突然改变了方向，劲力不断。

“踢”字，指用腿，武术实战中常用的是低腿，贴、弹，踹，缠，铲，操，走的都是低腿。实战中腿不空出，出必伤人。

“摔”字，是跤法，跤有十大方法，有撕手、挒手、撜手、绕手、借手等。摔法是武术的组成部分，又可以单独从武术中分离出来，成为专项的运动。

传统武术的八式，很难做到全面精通，只要熟练地掌握了其中的一两个方面，就能成为武林高手。