腿上绑沙袋 拳下真功夫 昆明12岁少女世界武坛展现太极魅力

更新时间：2025-10-29 12:16  浏览量：5

双腿各绑一公斤重的沙袋,

每天至少花两小时训练,

这对十二岁女孩栗懿来说，

是她通往世界赛场的必修课。

首次站上世界传统武术锦标赛的赛场，这位小将在"女子B组其他传统太极拳"比赛中勇夺三等奖，她的底气并不是初生牛犊不怕虎的莽撞，而是"台上一分钟 台下十年功"的坚持。

赛场上栗懿的身影显得格外冷静。一招一式，看似缓慢柔和，却带着爆发性的刚劲。力量的秘密，藏在日常训练和生活中那对不起眼的一公斤沙袋里。

沙氏武术代表性传承人 李斌：“沙袋就是练她的沉稳性，特别是刚刚开始练都不稳。你不要小看移重心，我上左脚要把全部重心挪到右脚，其实我一只脚支撑我全身的重量，而且不能站着。她（栗懿）要沉下来腿上的力量练习是很大的。”

栗懿是一名12岁的初一学生。从接触太极，到站在世界领奖台，是她远超同龄人的自律和热爱。为了这份热爱，栗懿把同龄人用于消遣的时光，用于每天两小时雷打不动的训练。压腿、踢腿、控腿，她很清楚自己想要的是什么，绑在身上的不仅仅是增加力量的沙袋，更是对武术的承诺。

华山中学初一十班学生 栗懿：“过程是很苦的，但是我觉得为了传承和继续发展传统武术的精神，我觉得这件事情对于我来说很重要，所以说我不打算放弃。”

十岁那年，栗懿在媒体上看到介绍造纸术、打铁花等中国传统文化的内容，从那时起，她对传统文化的热爱一发不可收拾，之后便拜师云南省武术非物质文化遗产——沙氏武术传承人学习太极拳。

华山中学初一十班学生 栗懿：“太极没有捷径，唯有持之以恒才能日有所进，这份荣誉不是终点，而是新的起点，让更多人领略中国传统武术的魅力。”

栗懿说，这枚奖牌只是她与武术之间崭新的起点。她希望自己能精进拳法，练出习武者最独特的魅力：既能如水般柔韧与包容，更有着如大山般的稳定和力量。

记者：尹枞杉 李安斌

编辑：黄剑

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主编：苏菲

终审：姚远