桩法精要：头正身直，是功夫的根基

更新时间：2025-10-02 18:38  浏览量：1

今日公园所见，那位歪头站桩的桩友，实为一面明镜，照见初学最易忽略的根本——头不正，则功必偏。

站桩之妙，首在立架。头为六阳之首，脊柱之枢。头颈微歪一寸，脊柱便斜三分，肩胛随之紧绷，气血运行滞涩。看似细微之差，已与养生之道南辕北辙。

何谓“头正”？非僵硬如木偶，而是下颌微收，意想百会穴虚灵上领，似有一线悬提。此时颈椎自然舒展，与脊柱连成中正一线，如宝塔镇地，根基稳固。唯有此态，方能沉肩坠肘，气沉丹田。

歪头之弊，其害有三：一害颈椎，强受力处积劳成损；二害气血，通道扭曲运行受阻；三害神意，身形歪斜心难入静。

那位桩友或为求松而失正，殊不知真松从正中来。唯有骨架如法，肌肉方能卸力；唯有气血通畅，身心方得滋养。此乃千古不易之理。

站桩是减法，减去后天拙力，回归先天自然。而“头正身直”，正是这场修行不可逾越的起跑线。愿每位习者都能守此中正，以正形养正气，以正气铸正功。