站桩不是傻站着！掌握“借假修真”，才能练出真功夫

更新时间：2025-10-01 13:49  浏览量：1

各位朋友好，我是河东狮吼。上回我们聊了静功筑基的“借假修真”，反响热烈。今天咱们把话头转到站桩上——这门看似最简单、实则最深奥的功夫。

很多人站桩，往那一杵，心里就开始数羊，熬时间，腿酸脚麻，苦不堪言。这完全练错了！站桩长功力的核心秘诀，和内功一脉相承，就是 “借假修真” 。不懂这个，你站再久，也只是个“人肉柱子”。

一、站桩，借的是什么“假”？

站桩里的“假”，就是我们用意念和姿势摆出来的那个“架子”和“感觉”。它不是最终目的，而是我们过河的船。

借“假姿势”：老师父要求我们“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”。这些要领，一开始都是“假”的，是你有意识去调整摆出来的。比如“含胸”，你不是真的把胸口凹进去，而是借这个“假”的意念，把挺胸驼背的拙力卸掉，打开胸腔通道。借“假意念”：这是重中之重！站桩时，我们会运用各种“假想”，比如： 环抱球： 想象双手臂抱着一个大气球，既不能让它掉，也不能把它压扁。这个“球”是假的，但你为了维护它，全身的筋膜会被自然地撑开，这才是“真”。 背靠山/臀坐凳： 想象臀部下仿佛挨着一个高凳，有“坐”的趋势但并没真坐。这个“凳”是假的，却能让你的腰胯自然放松下沉，重心稳固。 头顶悬丝： 想象百会穴有根丝线轻轻上提，整个人像被吊起来。这个“丝”是假的，却能瞬间让你颈椎舒展，身形中正。

二、通过这些“假”，我们要修什么“真”？

当我们认真地、不执着地玩这些“假游戏”时，身体内部“真”的东西就开始被激发出来了。

修出“真松沉”：你不是故意往下蹲，那是“假沉”，会憋气。当你借“臀坐凳”的假意念，重心自然下垂，脚底像生根，这叫“松沉”，是气血贯通后自然的沉坠感，是“真”。修出“真掤劲”：你不是用肌肉死死地抱着“假球”，那是“假撑”，会僵硬。当你似抱非抱，体会球的张力时，全身关节韧带会自然撑开，形成一种饱满的、有弹性的整体力，这就是“掤劲”，是“真”。修出“真气血”：当你的“假姿势”和“假意念”都做对了，身体这个“假炉鼎”内部会发生真实的变化：手脚发热、丹田气动、肌肉突跳。这才是我们追求的、身体内部气血自然鼓荡运行的“真景象”，不是你想出来的。

三、站桩中如何实践“借假修真”？给你三个心法

“假”要似有似无，重在“神意”。想象那个球，有三分意思就行了，剩下七分是体会身体内部的感受。千万别较劲，一想“我的球不能掉”，浑身肌肉就僵了，这叫“着相”，是练错了。在“坚持”中学会“放松”。站桩的“坚持”是“假”，是克服惰性的初期手段。真正的功夫，长在“放松”里。当你腿抖得厉害，别硬抗，稍微调整一下姿势，继续找“松沉”的感觉。从“假松”入手，逐步触到“真松”。追求“舒适得力”，不追求“痛苦时长”。站桩不是受刑。最高境界是“站得像休息一样舒服”，但体内却暖流涌动，能量充沛。当你某天站忘了时间，不觉得累，反而神清气爽，恭喜你，这才算摸到“借假修真”的门了。

总结一下： 站桩的整个过程，就是一场动态的“借假修真”。我们借那个摆出来的“假架子”，修出中正安舒的“真间架”；借那些想象出来的“假意念”，修出气血充盈的“真能量”。

所以，同修们，下次站桩，别再傻站熬时间了。把心神收回来，玩一玩“环抱球”、“头顶悬”这些游戏，细细体会身体内部的真实变化。从“假”入门，方能窥见“真”境。

功夫上身，全在一念之间。我是河东狮吼，希望对诸位有所启发。欢迎在评论区分享你的站桩体会！