乌度卡：谢泼德进步明显 他在身体强度和对抗方面下了大功夫

更新时间：2025-10-01 18:39  浏览量：1

正在搜索乌度卡一句“他下了大功夫”，把谢泼德从冷宫直接推到聚光灯下，这话不是夸，是发通行证——新赛季想赢球，就得先让这位探花把板凳坐热。

火箭西部第二，没空陪小孩过家家，乌度卡却肯在媒体日给谢泼德整整一分钟独白，背后算盘响得全场都能听见：球队缺替补控卫，更缺能防的替补控卫。

霍勒迪三分准，但身高一米八五，换防到侧翼就是送分；谢泼德裸足一米，臂展两米零二，体重一个夏天涨了近七磅，体脂却降了1.3%，数字摆出来，乌度卡立刻把“能防”两个字写进轮换表。

谢泼德上赛季52场场均4.4分，命中率38%，三分32%，球迷喊他“寒冰射手”。

乌度卡不是没听见，他直接把人扔去发展联盟十天，五场比赛让谢泼德主防对方箭头，场均干扰投篮9.8次，回NBA后单防回合失分降到0.92，全队第三。

数据冷冰冰，却能把教练的偏见砸碎。

九月三十日媒体日，乌度卡把“身体强度”重复三遍，不是口误，是给对手放话：再点名打谢泼德，得先掂量自己骨头够不够硬。

谢泼德怎么练的？

球队训练师透露，他每天早上六点加练下肢，深蹲最大重量从280磅涨到350磅，助跑摸高增加6厘米，横移3/4场地时间缩短0.3秒，别小看这0.3，NBA挡拆平均用时2.8秒，0.3足够挤过掩护追防到位。

乌度卡要的不是“潜力”，是“即插即用”。

季前赛赛程出来，火箭五天四赛，谢泼德被安排每场至少打15分钟，对手包括勇士、热火，全是季后赛级别对抗，乌度卡想看他在高位夹击里能不能把球顺利交到申京手里，也想看他在底角被放空时敢不敢像霍勒迪那样果断出手——上赛季霍勒迪底角三分命中率47%，谢泼德同位置只有29%，差18个百分点，这就是乌度卡心里的及格线。

谢泼德想翻身，光练肌肉不够，还得学会在乌度卡的“错题本”里活下来。

训练营第一天，教练组给他剪了二十分钟录像，全是被对手一步过的镜头，每错一次，全场折返跑一次，二十条错，跑了四十趟。

谢泼德没吭声，第二天提前一小时到球馆，拉着助教单练横移，练完加投一百个底角三分，命中率要冲到70%才停。

队友看他投到手臂发红，私下说“这小子想留队想疯了”，乌度卡听见只回一句“想留下就得疯”。

火箭今年目标不是摆烂，是季后赛第二轮，乌度卡不会为任何人牺牲战绩，哪怕你是探花。

谢泼德心里清楚，所以他把所有进步写在 measurable 的数字里：体重、摸高、横移、三分命中率，一样样摆上桌，让教练没借口再DNP。

乌度卡也干脆，直接告诉他“十场定轮换”，打得好就上，打不好就坐穿，没有中间地带。

媒体日结束，谢泼德最后一个离开球馆，背着装满负重的背包加跑楼梯，记者问他累不累，他说“累也得跑，不跑就回家”。

这句话乌度卡听见了，转头跟总经理说“再给他一份正式合同”，火箭随队记者立刻把这段对话发上社交媒体，球迷点赞破十万，大家都在等十场之后看结果。

十场之后，如果谢泼德底角三分能稳在40%，横移不再被一步过，乌度卡会把他放进终结阵容，反之，霍勒迪会继续吃掉他所有时间，探花身份也救不了。

NBA就是这么直接，数字说话，胜负定生死。

乌度卡已经亮牌，谢泼德也把命押在十场比赛，你觉得他扛得住吗？